Готовься летом с Zumba

Основную популярность он приобрел после приезда в США в 1999 году. Самым важным преимуществом танцев является то, что они превращаются в увлекательное упражнение для людей, сидящих на диете, поскольку они быстро сжигают много калорий и сосредотачиваются на достижении желаемого результата без скуки.

Худейте, развлекаясь и быстро сжигая калории с помощью зумбы, незаменимого упражнения в тренажерных залах в последние годы. Зумба способствует расщеплению жира, повышая частоту сердечных сокращений, как кардио. Человек весом 68 кг может сжечь 536 калорий за 1 час зумбы. Конечно, он может отличаться в зависимости от возраста и веса человека: человек с таким же весом может сжечь 477 калорий, плавая на средней скорости в течение 1 часа, и 684 калории, играя в сквош. Даже если эти цифры имеют одинаковый вес, они могут варьироваться в зависимости от возраста и плотности мышц человека.

Особенно рекомендую людям, которые хотят заниматься спортом, но не могут найти достаточно мотивации для тура. Независимо от вашего возраста, все, что вам нужно, это «энергия». Желающие войти в лето по форме могут начать прямо сейчас. Согласно хореографии, определенной инструктором, танец живота можно практиковать как смесь хип-хопа и других танцевальных стилей. Вы можете даже стать зависимым, увидев, что уменьшились на размер менее чем за 10 дней.

Давайте рассмотрим танец зумба, который состоит из трех основных движений;

* Рекомендуемые

* Сторона

* Назад

* Зумба содержит множество танцев - басата, сальса, живот и т. Д. это забавная программа.

Преимущества танца зумба;

* Защищает ваше сердце, увеличивает вашу жизненную энергию.

* Вы изучите разные танцевальные модели, потому что они состоят из комбинации многих танцев.

* Делает тело более бодрым.

* Повышает состояние.

* Делает ваше тело красивее за счет подтяжки.

* Помогает похудеть. Он сжигает калории.

* Это весело. Это снижает стресс и оказывает психологическое воздействие.

Вы потратите около 600 калорий за 1 час с помощью движений зумба, которые являются танцем для похудения. При соблюдении подходящей диеты у вас будет эффективная диета.

Зумба - это работа для талантов?

Вам не обязательно иметь танцевальные навыки, чтобы заниматься зумбой. Люди любого возраста могут. Вам не нужно быть танцором или спортсменом, просто почувствуйте энергию внутри себя, ребята. В зумбе тоже нет уровня. Вы начинаете одинаково со всеми с самого первого момента. Важным моментом является то, что; Новичкам бывает трудно успевать за движущейся музыкой. Но со временем ваше состояние привыкнет к такому ритму и проблем не возникнет.

ЗУМБА ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР: ŞAHİN REVOLVING