Минеральная вода - это вода, полученная из подземных вод с общим содержанием растворенных твердых веществ не менее 250 мг / л. Они содержат растворенные минеральные соли, элементы и газ. Особенность, которая отличает минеральные воды от других вод, заключается в том, что они содержат минералы и микроэлементы в определенных количествах и пропорциях, когда они получены из источника. Вода с содержанием менее 500 мг / л называется водой с низким содержанием минеральных веществ, а вода с содержанием более 1500 мг / л - водой с высоким содержанием минеральных веществ. В минеральной воде; Они содержат бикарбонат, сульфат, хлорит, кальций, магний, флюорит, железо и натрий. Разные марки содержат разное количество минералов. При выборе бренда следует учитывать его состав.
Сода образуется при добавлении углекислого газа в питьевую воду. Минеральная вода, с другой стороны, выходит из самых глубоких слоев земли и путешествует, забирая минералы из слоев, через которые они проходят, поднимаясь на землю. В этом случае, хотя минеральная вода очень богата минералами, сода не содержит минералов.
Минеральная вода и сода обладают способностью расслаблять желудок, но сода не имеет другой функции, тогда как минеральная вода также является естественным резервуаром минералов. Поэтому рекомендуется употреблять натуральную минеральную воду, и очень важно читать этикетки, как и следует при покупке многих продуктов, чтобы различать газированную и минеральную воду.
Сколько минеральной воды мне нужно употреблять в день?
Минеральная вода - очень полезный напиток благодаря содержащимся в ней минералам и поддерживает здоровье человека. Помимо питьевой воды для восполнения минералов, теряемых с потом, дыханием и мочой, некоторая потребность в жидкости может быть удовлетворена из минеральной воды. Американская ассоциация ожирения определила потребление минеральной воды для здоровых людей в размере 600 мл. Потребление соли в нашей стране в целом высокое. Чрезмерное потребление соли открывает путь к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, болезни почек и язва желудка. Кроме того, избыточное потребление натрия создает фактор риска проблемы резорбции костей, поскольку ускоряет выведение кальция с мочой. Минеральные воды не следует употреблять в избытке, потому что они содержат большое количество натрия. При выборе минеральной воды следует отдавать предпочтение воде с низким содержанием натрия, высоким содержанием магния и кальция. Здоровые люди по две бутылки в день,люди с избыточным весом могут пить из бутылки. Пациентам с сердцем, почками и гипертонией следует держаться подальше.
Каковы преимущества минеральной воды?
* Его можно рассматривать как добавку для удовлетворения ежедневных потребностей в кальции людей всех возрастов. Таким образом, он обеспечивает формирование и защиту прочной костной структуры.
* Его можно использовать для удовлетворения растущих потребностей в минералах (таких как магний, кальций, фтор и натрий) в возрастном возрасте, при беременности и старости.
* Поддерживает функции пищеварительной системы (желудок и кишечник) и выделительной системы (почки и мочевыводящие пути) благодаря содержащимся в ней ионам сульфата и бикарбоната у здоровых людей (при условии, что минеральная вода не потребляется в количестве, превышающем рекомендованное).
* Помогает коже выглядеть упругой, гладкой и живой, удовлетворяя потребности кожи в воде и минералах.
* Его можно использовать для дыхания, мочеиспускания, всех видов спорта и особенно для восполнения потери воды и минералов, вызванной потоотделением летом.
* Высокое содержание бикарбоната подавляет избыток желудочной кислоты при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью, жжением и прогорклостью.
* Особенно в летние месяцы возрастает потребность в употреблении кислых напитков. Вместо напитков с красящими добавками можно предпочесть минеральную воду. В последнее время на рынке появились и сорта фруктов, но их полезно употреблять, учитывая калорийность.
Пить ли минеральную воду во время беременности?
Беременность - период, когда полноценное и сбалансированное питание гораздо важнее и требует особого внимания. Материнскому организму требуется больше еды, жидкости, минералов и витаминов, чем обычно, для питания и развития ребенка. Для восполнения потребности в минералах может быть рекомендовано потребление минеральной воды, если в этот период нет других проблем со здоровьем (гипертония и т. Д.).
Вызывает ли минеральная вода камни в почках?
Было бы неправильно связывать образование камней в почках с употреблением минеральной воды. Напротив, люди, которые не потребляют достаточное и регулярное количество воды и минеральной воды, имеют более высокий риск образования камней в почках, чем те, кто это делает. Людям, достигшим этой ситуации и имеющим камни в почках, не рекомендуется употреблять минеральную воду, но главное - защитить наш организм от таких факторов, потребляя регулярное и достаточное количество воды и минеральной воды.