Мы все время от времени чувствуем усталость, истощение и грусть. Эти чувства могут быть симптомами депрессии, но их не следует сразу путать с депрессией. Депрессия - более сложное заболевание, чем это. Если вы думаете, что у вас депрессия, спросите: «Каковы симптомы депрессии? Как себя ведет депрессивный человек? Что думает депрессивный человек? Как узнать, что у вас депрессия? Вы должны узнать ответы на свои вопросы. Мы собрали наиболее распространенные симптомы депрессии, чтобы помочь вам понять, в депрессии вы или нет. Помните, что эти симптомы необходимо испытывать постоянно и часто, чтобы они были признаком депрессии.
Как узнать, что у вас депрессия?
Вы чувствуете себя подавленным и уставшим
Один из первых симптомов депрессии - постоянное чувство обиды и усталости, даже если ваш распорядок остается прежним. Хотя ваши часы сна и уровень активности одинаковы, если вы чувствуете себя менее энергичным, чем раньше, вы можете впасть в депрессию. Усталость с момента пробуждения может быть признаком проблем во внутреннем мире.
Если вы чувствуете себя никчемным и думаете, что не заслуживаете жизни
Возможно, вы начинаете верить, что бесполезны. Если у вас в голове возникли суицидальные мысли, исчез страх смерти и вы думаете, что у вас нет причин жить, пора поговорить со специалистом о депрессии.
У вас проблемы с концентрацией и памятью
Если вы начинаете забывать важные вещи и не можете запоминать имена и номера телефонов, значит, вы о чем-то думаете. Если вам сложно сосредоточиться на том, что кто-то говорит, или читать книгу, возможно, вы впадаете в депрессию.
У тебя проблемы со сном
Эти проблемы могут быть связаны с трудностями засыпания или частым сном. Если вы чувствуете, что вам нужно спать даже после хорошего ночного сна, если вы готовы провести весь день в постели и у вас нет сил, чтобы встретить день, вы можете впасть в депрессию.
Изменения в вашем весе
Серьезные изменения могут произойти в привычках питания человека, который находится в депрессии. При депрессии внезапная потеря или набор веса - это нормально. Несмотря на то, что вы сыты, вы можете почувствовать голод или полностью потерять аппетит.
Если ты начнешь ничего не получать
Если занятия, которыми вы раньше занимались, люди, с которыми вы любите проводить время, внезапно перестали доставлять вам удовольствие, возможно, вы впали в депрессию. Чувство скуки, усталости и безразличия к любимому делу - признак уменьшения радости жизни.
Если у вас начались проблемы со здоровьем
Человек, находящийся в депрессии, может отразить свою печаль на своем здоровье. Боль, боль и проблемы с пищеварением без каких-либо медицинских причин являются одними из симптомов депрессии.
Как лечится депрессия?
Специалисты могут порекомендовать терапию или лекарства в зависимости от вашей личности и опыта. Кроме того, они могут поддержать это лечение такими альтернативами, как физическая активность, терапия с использованием домашних животных, арт-терапия.
Говорят, что тип депрессии, который часто встречается в холодные и темные периоды года, называемый сезонной депрессией, можно лечить с помощью приема витамина D.
Специалисты подчеркивают важность регулярных консультаций с психиатрами для людей, подверженных риску депрессии. Если депрессия наблюдается на ранней стадии, как и любое заболевание, победить будет легче.