Упражнения для мышц любви

Хотите увеличить удовольствие своего партнера и себя? Вы можете творить чудеса с помощью небольших упражнений.

Если вы будете делать это упражнение 30 раз в день, вы можете заметить изменения в своих занятиях любовью в течение недели.

Все дело в укреплении ваших любовных мышц. Ладно, любовная мышца - не совсем техническое название. Лобно-копчиковая (ПК) мышца, также известная как мышца тазового дна. Но не так важно то, как это сказано, даже наполовину, как то, как это работает. Он есть у всех, мужчины и женщины похожи. Как только вы откроете для себя собственную любовную мускулатуру, легко привести ее в форму и с удовольствием поделиться результатом. Вот что вам нужно знать.

Для женщин: укрепление этой мышцы, которая естественным образом сокращается во время оргазма, усиливает ощущение удовольствия. Кроме того, во время занятий любовью влагалище может стать более узким. Это хорошо как для вас, так и для вашего партнера, потому что растяжение этой мышцы может создать волновое действие, которое поможет вашему партнеру войти в вашу точку G.

Для мужчин: упражнения для любовной мускулатуры увеличивают удовольствие и производительность за счет увеличения притока крови к пенису и поддержания эрекции и т.д. Дополнение: сокращение мышц позволяет вам «танцевать» внутри партнера. Это приятное чувство и для вас, и для вашего партнера.

Шаги упражнений

Шаг 1: Найдите его местоположение . Вы ищете мышцы, которым хотите помочь, когда пьете много жидкости, не можете найти туалет на протяжении многих километров и вынуждены держать себя в руках. Сходи в туалет, остановись и запусти поток. Вот этот мускул!

Шаг 2: Запустите . Женщины, вам повезло. Этот жест полностью невидим, поэтому вы можете сделать его, ожидая в очереди или читая книгу. Мужчины, возможно, вы захотите сделать это втайне. Эффект растяжки может свести с ума вашего партнера, но может не очень понравиться людям в автобусе.

Эксперты по сексу рекомендуют делать столько, сколько хотите, от 30 до 100 повторений с интервалом в течение дня в следующих последовательностях. Но начни медленно. Как и любой другой мускул, вы не можете сначала переутомить свою любовную мускулатуру. Не ждите результатов в одночасье; на это нужно время.

• Сожмите и отпустите . Быстро сжать 10 раз подряд и отпустить; сделать перерыв. Повторить до 10 раз.
• Держись . Отжать и держать 3-5 минут; ослабить. Повторить 10 раз и увеличить.
• Держите дольше . Увеличивайте напряжение, постепенно напрягаясь, и считайте 1-2-3-4; На отметке 4 медленно ослабьте. Повторить 10 раз; увеличение.

Шаг 3: Уловка . До этого момента упражнения представляли собой простые упражнения Кегеля, упражнения, используемые для усиления контроля над мочевым пузырем (обычно выполняются женщинами, которые рожают детей, мужчинами после лечения простаты). Но цель упражнений на мышцы любви не в том, чтобы сжимать и отпускать таз, чтобы контролировать мочу. Это мышца, которая влияет на интенсивность вашего оргазма. Так что используйте другой важный половой орган в своем теле, свой мозг, чтобы превратить свой образ из туалета в удовольствие. Подумайте о чем-то сексуальном, пока вы это делаете… Хитрый или красивый, решать вам. Просто установите мысленную связь между чувственным удовольствием и напряжением мышц.

Предупреждение: некоторые люди обнаруживают, что во время практики только эти упражнения их провоцируют. Так что, если вашего партнера нет рядом, вы можете попробовать выполнять упражнения тайком.
Упражнения Кегеля для мужчин