Потоотделение может быть признаком интенсивных упражнений по сжиганию жира или просто жаркого и влажного дня. Потоотделение не сжигает жир, оно помогает регулировать температуру тела. Если при выполнении упражнений высокой интенсивности вы потеете, возможно, вы сжигаете калории.
В этом случае потоотделение и сжигание жира могут быть связаны, поскольку эти калории могут быть получены в результате сжигания жира. Однако если вы заставляете себя потеть в жаркую погоду или носите более толстую одежду, это не приведет к дополнительному сжиганию жира.
Потоотделение - это реакция организма на повышение температуры. Он активирует потовые железы мозга, снижая температуру тела. Кроме воды, с потом из организма выводятся соль, сахар и отходы. 2-4 миллиона потовых желез в организме работают на то, чтобы вы потели.
Некоторые люди в одинаковых условиях потеют больше, чем другие, потому что помимо температуры и влажности определяющими факторами являются генетика, пол, возраст и физическая форма. Тело охлаждается, поскольку влага пота испаряется из тела.
Жир технически не горит и не тает.
Он обеспечивает организм энергией, выделяясь из жировых клеток. Тело распадается на жировые компоненты, которые метаболизируются. Чем больше энергии вам нужно, тем больше жира извлекается из жировых клеток. Функции потоотделения и сжигания жира в организме работают несвязанным образом.
Хотя потоотделение не означает сжигание жира, оно может указывать на то, что вы много работаете. Чем усерднее вы тренируетесь, тем выше поднимается температура, что приводит к охлаждающей реакции тела с потоотделением. Если ваше потоотделение является результатом интенсивных упражнений, возможно, вы расходуете энергию и тем самым сжигаете жир.
Лежание на пляже в день с 40-градусной погодой не требует энергии и не способствует сжиганию жира. Во время тренировок в холодную погоду, таких как бег трусцой, вы можете не потеть, но сожжете значительное количество калорий.
Многие виды спорта, которые не требуют потоотделения, также могут быть очень полезными и эффективными. Йога, пилатес и упражнения на растяжку улучшают баланс, гибкость и силу корпуса человека, но могут не вызывать потоотделение у некоторых людей. Тем не менее, они помогают вам стать более сильным и функциональным.
Некоторые техники йоги и упражнения пилатеса заставляют вас потеть не меньше, чем кардио упражнения. Некоторые виды йоги, особенно горячая йога, могут вызывать неожиданный уровень потоотделения, поэтому адекватное потребление воды важно для здоровья.
Немедленное здоровье