Ты ТАНАЙ КАРАКУ
В наши дни мы слышали фразу «Я буду принимать добавки с коллагеном для моей кожи» от многих людей. Нам неизвестны самые поразительные особенности коллагена, который приносит огромную пользу организму, поскольку он омолаживает и омолаживает. Коллаген, название которого упоминается только как здоровье кожи, влияет на суставы и психическое здоровье, от сердечно-сосудистых заболеваний до кишечника. Секрет в том, какой коллаген и как его использовать. Если вы один из тех, кто говорит: «Я накапливаю коллаген, запивая форелевым супом», обязательно прочтите эту новость.
Стамбульский университет Стамбульский медицинский факультет Кафедра физической медицины и реабилитации Проф. Демирхан Дирачоглу рассказал все курьезы.
Что такое коллаген в самом простом определении?
Наше тело состоит из клеток. Коллаген - это структура, которая удерживает их вместе, заполняя все пространства между всеми этими клетками. Другими словами, если бы не было коллагена, клетки не смогли бы объединиться и образовать единое целое, и мы не смогли бы физически достичь своего полного внешнего вида. «Колла» в переводе с латыни означает склеивание. Его роль такая же, как и его название. Коллаген присутствует в мышцах, костях, связках суставов, коже, короче говоря, во всем нашем теле.
«Прием коллагена в целом не дает никакого эффекта»
В чем разница между коллагеном и пептидом коллагена?
Между коллагеном и пептидом коллагена огромная разница. То, что вы называете коллагеном, - это одна большая структура. Однако пептиды - это фрагменты коллагена в разрезанной форме. Коллаген находится в организме, и мы принимаем его с добавками извне. Коллаген, который вы принимаете перорально в качестве добавки, сначала достигает желудка, затем кишечника, всасывается в кишечнике и затем смешивается с кровью. Здесь, во время абсорбции, он должен пройти через мелкие клетки, потому что это структура нашего кишечника. Поскольку коллаген большого размера не переваривается легко, он распадается на мелкие кусочки и легче усваивается организмом. Собственно, на весь коллаген нет никакого эффекта. Есть эффект в определенных частях, в небольших частях. То, что мы называем пептидом, улавливает и разрезает эти маленькие кусочки, отдавая телу только пораженные части.Следовательно, есть рыбу - это не то же самое, что принимать пептидный фрагмент. Рыба не действует, но усваивается очень плохо. Здесь, в пептиде, эффективная часть коллагена сокращается, и мы даем организму то, что действительно влияет. Так что разница между приемом всего коллагена и эффективной его части огромна. Поэтому коллаген полезнее принимать в качестве добавки.
Какое место в лечении артрита занимают добавки с коллагеном? Отличается ли он от других применяемых методов лечения?
Это совершенно новая концепция. Это немного отличается от лечения, которое мы делали до сих пор. С возрастом в хрящах начинают происходить некоторые разрушения и эрозии. Другими словами, структура хряща, которая действует как губка между костями, разрушается и вызывает боль. Кальцификация на самом деле не связана с бездействием. Обратное чаще всего встречается у тех, кто двигается; Это обычное явление даже у профессиональных футболистов. Так что же делает коллаген? Хрящ укрепляет не только хрящ, но и структуру связок вокруг сустава. Другими словами, структура, обеспечивающая прочность и жесткость хряща, - это коллаген. С помощью этих пептидов коллагена мы поддерживаем структуру хряща, суставов, костей и даже мышц, так что это событие не приводит к кальцификации.
«Когда вы пьете суп« Тротто », коллаген не усваивается организмом»
Разве нельзя естественным образом принимать пептиды коллагена, например, из некоторых продуктов, в организм?
Есть естественный коллаген, но нет пептида. Естественно, коллаген, который вы принимаете, не усваивается организмом. По этой причине коллаген необходимо разделить на части как пептид и доставить в организм. Это возможно только при постороннем вмешательстве. Вот, например, суп из рысаков. Независимо от того, сколько вы потребляете, вы не можете получить достаточно пользы, потому что поглощение в организме низкое. Добавка с коллагеновым пептидом во много раз отличается и эффективнее, чем употребление в пищу рыбы или питьевых рысаков.
Пептид коллагена эффективен только на суставах и хрящах?
Нет, он действует на все тело, потому что все тело состоит из коллагена. Он также предпочтителен для красоты кожи. Есть исследования, показывающие, что он также эффективен на микробиоту кишечника, но это не так ясно, как его влияние на суставы. Пептиды - одна из самых изучаемых тем в мире прямо сейчас. Можно сказать, что исследования по этой теме проводились во всем мире. Пептид коллагена также можно использовать для укрепления памяти, поддержки здоровья сердца и борьбы со стрессом. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо использовать пептид коллагена с другими витаминами и минералами. Например, вам следует использовать омега-3 для здоровья сердца и магний для борьбы со стрессом.
«В жидком виде он теряет свое действие, не достигая кишечника»
Доступно множество форм коллагеновых добавок. Все ли они имеют одинаковый эффект?
Здесь есть проблема: в нашем желудке низкий pH, кислая среда, и это структура, которая должна быть для того, чтобы продукты, которые мы едим, расщеплялись и переваривались. Здесь, когда вы принимаете коллаген напрямую или в жидкой форме, он может вызвать нежелательный распад. Другими словами, он теряет свое действие с желудочной кислотой, прежде чем попадет в кишечник. То же самое и с пробиотиками. Способ доставки коллагена в кишечник может быть достигнут с помощью форм, которые не разрушаются в желудке, которые мы называем кишечными таблетками. Пептид коллагена, попадающий в кишечник, становится более полезным для организма. Короче говоря, в этом разница между приемом его напрямую, жидкостью и приемом кишечной таблетки.
Могут ли люди всех возрастных групп использовать добавки с коллагеном? Могут быть люди, которые страдают хроническими заболеваниями или хотят использовать его из-за проблемы, с которой они столкнулись, не зная, какое заболевание у них есть.
Его можно использовать во всех возрастных группах, кроме детства. Очень важно обследовать человека под наблюдением врача, медицинского работника и оценить, какое у него заболевание и какие лекарства он принимает. Некоторые говорят: «У меня также фибромиалгия». У вас ревматизм. Поэтому лучше использовать пищевые добавки после консультации с врачом. Неправильно говорить: «У меня вот болит, давайте пептид коллагена». Оба эффекта могут быть меньше, и если вы используете его с некоторыми лекарствами, это может вызвать нежелательные побочные эффекты, связанные с вашим заболеванием.
«Применение коллагеновых добавок в качестве лекарства зависит от человека»
Можем ли мы сразу увидеть эффект от добавок коллагенового пептида?
У некоторых это видно сразу, у коренных зубов это может занять некоторое время. Так что ситуация зависит от пептида, который мы используем. Следовательно, это должно быть оценено и отслежено экспертом.
Так нужно ли применять эту лекарственную форму? Можем ли мы использовать его в периоды 2 или 3 месяца?
Нет, такого стандарта нет. Это использование должно быть личным. Мы называем это «индивидуальный подход». Другими словами, вы не пойдете и не купите его в магазине, а лечение сшито по вашим меркам. Это может быть двухмесячный курс лечения, трехмесячный курс лечения, шестимесячный курс лечения или курс лечения без перерыва, например, лекарство от кровяного давления. Это полностью зависит от решения лечащего врача.
«Не ожидайте выгоды, покупая коллаген там, где вы сидите»
Могут ли воспользоваться этой поддержкой те, кто продолжает вести нездоровый образ жизни и не заботится о себе?
Допустим, вы придерживаетесь нездоровой диеты, не занимаетесь спортом, имеете избыточный вес и страдаете от боли из-за кальцификации. Как вы похудеете, если у вас будет боль? Вы испытываете боль при ходьбе, и она усиливается при выполнении упражнений. Чтобы давать такие советы, как здоровый образ жизни, здоровое питание, достаточное количество упражнений, избегание стресса, вы должны сначала создать для них окно возможностей. Для этого мы можем использовать эти продукты как врачи. Эти добавки можно использовать, даже если пациент ведет нездоровый образ жизни. Однако, если мы действительно ожидаем выгоды, мы должны делать все возможное для здорового образа жизни. Не ждите чуда, если будете использовать только добавки с того места, где вы сидите, к сожалению, такого мира нет.
Помогает ли лечение коллагеном облегчить вашу боль на определенный период времени или дает постоянный эффект?
Это работает для обоих. Есть некоторые постоянные эффекты, есть также временные эффекты. Они неразделимы. Например, вы бы хотели этого? У вас артрит, я измерил ваш хрящ с помощью ультразвука, и толщина хряща уменьшилась. Я прошла курс лечения, и у вас увеличилась толщина хряща. Это навсегда, но ваша боль не изменилась. Обсуждается, будет ли это лечение успешным или нет. Поэтому одинаково важно как облегчить симптомы болезни, так и обеспечить длительный эффект, пусть и небольшой. Очевидно, что отдельно рассматривать эти эффекты невозможно.
Что, если мы этого не сделаем, сможем ли мы защитить коллаген в нашем теле?
Если вы курите, вы разрушаете коллаген. Чрезмерный стресс, загрязнение воздуха, бездействие также повреждают коллаген. Собственно, это проблема каждого, кто пытается существовать в городской жизни. На самом деле сначала разрушаем руками, потом «Как сделать кожу красивой?», «Как сделать суставы сильнее?» мол, ищем решения. Это парадокс современного человека. Однако, если мы продолжаем использовать добавку коллагена, мы должны осознавать; Давайте по возможности избегать вещей, которые могут нарушить работу коллагена, чтобы добавки, которые мы принимаем, стали значимыми.
Как мы можем естественным образом поддерживать выработку коллагена в нашем организме, помимо приема добавок?
Обязательно занимайтесь спортом. Самый эффективный способ поддержать выработку коллагена для вашей кожи, суставов и психического здоровья, но при этом дешевый и бесплатный. Это просто зависит от вашего времени. Мы можем внести свой вклад в производство коллагена, употребляя в пищу больше, чем омега-3, отказываясь от растительных масел, контролируя высокий уровень витамина D, научившись справляться со стрессом. Вы можете отсрочить износ с помощью этих вещей.