Гидроксивитамин - важный компонент для усвоения кальция. Человеку необходимо на протяжении всей жизни иметь крепкие кости. Организм человека производит витамин D, как только солнечные лучи касаются его кожи. Другие питательные вещества для производства витамина D; В виде яиц, рыбы и молока. Уровень витамина D в организме можно измерить с помощью теста на 25-гидроксивитамин D.
Что такое гидроксивитамин?
Дефицит гидроксивитамина означает, что вы не получаете достаточно витамина D, чтобы оставаться здоровым. Этот витамин, дефицит которого вызывает различные симптомы, используется в организме для выполнения самых разных функций. Витамин D необходим для усвоения кальция, одного из основных строительных блоков костей. Он выполняет важные функции для работы мышц, непрерывности нервной системы и иммунитета. Люди, подверженные риску дефицита гидроксивитамина D, будут следующими:
- пожилые люди,
Людям с проблемами ожирения,
- Лица, которые не видят много солнца,
Те, кто перенес операцию обходного желудочного анастомоза,
- лица с темным оттенком кожи,
- младенцы, которых кормят исключительно грудным молоком,
Людям, которые используют очень сильные солнцезащитные кремы,
- люди, живущие на севере мира,
Беременность,
- Люди, соблюдающие веганскую диету.
Сколько должно быть гидроксивитамина?
Значительно ниже 30 нмоль / л (12 нг / мл). Значения от 30 нмоль / л (12 нг / мл) до 50 нмоль / л (20 нг / мл) немного ниже. Нормальный уровень составляет от 50 нмоль / л (20 нг / мл) до 125 нмоль / л (50 нг / мл). Высокий уровень можно определить как более 125 нмоль / л (50 нг / мл).
Гидроксивитаминная высота
- Использование большего количества добавок и витаминов, чем необходимо,
Высокое содержание гидроксивитамина может вызвать состояние, называемое гипервитаминозом D. Гипервитаминоз - это редкое, но серьезное заболевание, которое может привести к проблемам с почками или печенью.
Низкий гидроксивитамин
- Неадекватное и несбалансированное питание,
Иммунные расстройства,
- тяжелая форма астмы у детей,
Слишком много солнца,
- кишечник не усваивает необходимые витамины здоровым образом,
Такие причины, как сердечно-сосудистые заболевания, могут вызывать низкий уровень гидроксивитамина.