• Кормящие матери должны очень внимательно относиться к своему питанию. Содержимое принятых продуктов также переходит в молоко.
• Потребление жидкости важно для кормящих матерей. Ежедневно следует употреблять не менее 2 литров жидкости.
• Кормящим матерям следует употреблять свежие и натуральные продукты. Следует по возможности избегать консервированных и упакованных продуктов.
• Ребенка следует поощрять кормить грудью всякий раз и часто с момента рождения.
• Кормящим матерям следует обращать внимание на прием лекарств. Некоторые лекарства могут быть вредны для здоровья ребенка. Это может отрицательно повлиять на производство молока.
• Возможно, потребуется пить травяные чаи, улучшающие грудное молоко. (Например, вербена, цветок янтаря, пажитник ...)
• Грудь должна впитываться равномерно. Плохое сосание одной груди снижает выработку молока, и выработка молока может прекратиться.
• Курение вредно для здоровья кормящих матерей, как и для каждого человека. Кроме того, следует избегать напитков с кофеином или газированных напитков, не имеющих питательной ценности. Эти напитки следует употреблять как можно меньше.
• Красные / белые мясные продукты или сушеные бобовые следует употреблять при каждом приеме пищи, чтобы удовлетворить потребность в белке.
• Помимо курения, употребление слишком большого количества мятного чая или употребление в пищу мяты также снижает грудное молоко.
• Кормящим матерям более целесообразно употреблять в пищу йодированную соль.
• Кормящие матери должны получать примерно 500 калорий дополнительной энергии в день.
• В период кормления грудью лучше избегать продуктов, вызывающих газы.
• Еда, которую следует давать ребенку перед грудным вскармливанием, снижает частоту кормления грудью. Это отрицательно скажется на молочной продуктивности.
• Его следует потреблять в определенных пропорциях каждый день из всех групп продуктов (таких как мясо, молоко, крупы…).
• Согласно исследованию, когда младенцы проводят полчаса после рождения обнаженными в материнской груди, материнская лактация проходит более успешно, и у младенцев более длительный период грудного вскармливания.
• Когда ребенку приложат ко рту достаточно ткани груди, будет видно, что молока выходит больше.