Переходный период к твердой пище, особенно после грудного молока, бросает вызов семьям, а также детям. Поскольку основы правильного питания закладываются именно в этом возрастном диапазоне, это сильно влияет на рост и развитие ребенка в пожилом возрасте. Оливковое масло выделяется среди продуктов, которые следует употреблять в этот период, с точки зрения его ценности для здоровья и пользы. Дениз Чафак, специалист по питанию и диете из Центральной больницы, рассказывает о важности и месте оливкового масла в кормлении 6-12-месячного ребенка.
Самым основным питательным веществом в питании младенцев является грудное молоко. Он не только подходит для пищеварительной системы малыша, но и отвечает всем потребностям его роста и развития. По этим причинам основным питательным веществом для младенцев в первые 6 месяцев должно быть молоко. Однако, поскольку дети растут после 6 месяцев, одного грудного молока недостаточно. Постепенно следует переходить на дополнительные продукты. Поскольку пищеварительная система впервые будет знакомиться с новыми продуктами, каждый выбранный продукт очень важен. Выбранные продукты должны иметь низкий риск возникновения аллергенов и подходить для пищеварения ребенка. Сначала вы должны начать с фруктов, таких как яблоки, затем перейти на легко усваиваемый ферментированный йогурт в домашних условиях, а затем - на овощные блюда. По 1 десертной ложке оливкового масла нужно добавлять в овощные блюда и супы, приготовленные для грудных детей.Это необходимо как для энергии ребенка, так и для содержащихся в нем жирных кислот. При использовании оливкового масла самое главное - не подвергаться воздействию высоких температур. По этой причине масло следует добавлять в овощ или суп после того, как он накрыт крышкой, и не следует продолжать готовку после этого.
Оливковое масло необходимо для здоровья малышей
Судя по содержанию масла, оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами и олеиновой кислотой. Эта жирная кислота очень важна для здоровья сосудов. Он предотвращает затвердевание артерий, а также помогает снизить уровень холестерина. У младенцев такая проблема еще не возникает, но это самый подходящий тип жира для защиты сосудов. С другой стороны, это мощный антиоксидант, защищающий от рака. Это очень важно с точки зрения укрепления здоровья детей от 0 до 1 года. По этой причине кормление ребенка должно происходить самым идеальным образом. Младенцы также могут регулярно испытывать запоры. Оливковое масло - лучший альтернативный метод решения этой проблемы.
Использование витаминов A, D, E и K в организме зависит от оливкового масла.
Жир, принимаемый с пищей, не только обеспечивает энергию и облегчает пищеварение, но также необходим для использования в организме жирорастворимых витаминов. Поскольку витамины A, D, E и K растворяются в жире, для их использования в организме требуется очень мало жира. Например, когда ребенку дают морковный сок, витамин А не может всасываться в достаточной степени. Если этот морковный сок давать во время еды; Масла в муке достаточно для поглощения витамина А из морковного сока. Однако, если морковный сок подается отдельно в качестве закуски; Следует добавить 1 чайную ложку оливкового масла. Таким образом, он облегчает пищеварение, а витамин А становится более активным в организме. Эти примеры справедливы также для абрикосов, брокколи, кабачков, шпината, чеснока, красного перца и печени животных, содержащих витамин А.
Витамин D играет важную роль в росте и развитии детей. Он защищает мышцы и необходим для развития костей и зубов. Одно из самых важных преимуществ - укрепление иммунитета. Для получения положительного эффекта детям следует давать яичный желток, рыбу и оливковое масло. Поскольку не весь принятый витамин D является активным, для его активации необходим солнечный свет. На руки, ступни и лицо малышей следует воздействовать солнечным светом в течение 10-15 минут три раза в неделю. Ранние часы дня или после 16:00 - лучшее время для солнечного света.
Одним из наиболее важных эффектов витамина Е является укрепление иммунной системы младенцев и защита от болезней. Витамин Е также необходим для здоровья глаз. Среди продуктов, которые можно есть младенцам, зеленые листовые овощи (следует давать после 8-го месяца); оливковое масло, другие масла и яйца.
Витамин К необходим для образования костей у младенцев. Повышает сопротивляемость младенцев и детей инфекциям. Среди продуктов, которые могут потреблять младенцы, - яичный желток, зеленые листовые овощи и бобовые (даваемые после 8-го месяца).
Витамины D, E и K важны для роста и развития малышей, но очень важно правильно их приготовить. Продукты, содержащие эти витамины, не следует готовить слишком долго. Самый важный совет при приготовлении - добавлять оливковое масло в пищу в последнюю очередь.
Самое подходящее масло для младенцев, оливковое масло холодного отжима.
На рынке есть много видов оливкового масла. Самое подходящее масло для младенцев; Оливковое масло первого холодного отжима с кислотностью 0,3-0,5. Также можно использовать оливковое масло определенной марки. Правильное питание младенцев и детей важно на протяжении всей их жизни. В этот период младенцы, которых кормят правильно, растут и полноценно развиваются, а в более поздние годы у них меньше хронических заболеваний. По этим причинам младенцам не следует давать готовые продукты с добавками до 1 года. Кроме того, следует полностью избегать употребления сахара и соли и получить максимальную пользу при правильных методах приготовления.