Псориаз - это не проблема кожи, а врожденное заболевание. Это заболевание может быть связано с гиперактивностью иммунной системы, хроническим воспалением и повышенной проницаемостью кишечника. Эти желудочно-кишечные проблемы могут проявляться мигренью, болью в суставах, экземой и псориазом. Выявление пищевых триггеров, очищение кишечника и его исцеление имеют решающее значение для уменьшения воспаления по всему телу. Он также играет важную роль в заживлении кожи и укреплении иммунной системы.
Исследования, направленные на понимание связи между питанием и псориазом, показали, что некоторые продукты улучшают или ухудшают симптомы псориаза. Продукты, уменьшающие симптомы псориаза…
Избегайте очищенных овощей
Очищенные от скорлупы овощи, такие как картофель, помидоры, перец и баклажаны, могут усилить воспаление и ухудшить симптомы псориаза. В исследовании с участием 1200 пациентов с псориазом 51% из них показали, что уменьшение количества этих питательных веществ в их рационе улучшает симптомы псориаза.
Рассмотрите добавки
Некоторые добавки могут способствовать улучшению симптомов. Больные псориазом, вероятно, будут иметь низкий уровень витамина D и витамина B12. Различные исследования показали, что добавление витамина D во многих случаях полностью или умеренно улучшает симптомы псориаза. Вы можете принимать рыбий жир, экстракт сосновой коры, экстракт виноградных косточек, расторопшу и добавки с куркумой.
Потребляйте куркуму
Было проведено множество клинических исследований, чтобы доказать преимущества куркумы. Поскольку куркума обладает куркуминовыми и противовоспалительными свойствами, люди с псориазом могут управлять псориазом, добавляя куркуму в свой рацион. По мнению экспертов, нужно выбирать капсулы с куркумой, чтобы они влияли на концентрацию внимания. Однако, чтобы получить тот же эквивалент, что и капсулы, и иметь желаемый противовоспалительный эффект, вы также можете ежедневно потреблять от 6 до 8 чайных ложек порошковой куркумы.
Нарежьте глютен
Некоторые исследования показывают, что люди с псориазом более чувствительны к глютену. Если у вас уже есть чувствительность к глютену, это может усугубить симптомы псориаза. Кроме того, согласно исследованиям, 53% пациентов с псориазом улучшают состояние кожи за счет удаления глютена.
Поскольку организм считает глютен инвазивным, он вырабатывает антитела. Следовательно, у людей с чувствительностью к глютену может наблюдаться повышенный уровень антител к глиадину. Если вы можете уменьшить количество антител к глиадину, вы можете уменьшить воспаление и другие симптомы псориаза.
Уменьшите потребление белка и молочных продуктов
Когда мы рассмотрели связь между псориазом и питанием, мы обнаружили, что потребление красного мяса и молока содержит арахидоновую кислоту, которая вызывает псориаз. Вы можете увеличить потребление рыбы, фруктов и овощей вместо красного мяса и молочных продуктов.
Выберите диету, которая вам подходит
Вы можете остановить симптомы псориаза с помощью простой противовоспалительной диеты.
Вы можете предотвратить устранение трудно перевариваемых продуктов, чрезмерно кислых продуктов и пищевых аллергенов с помощью диеты pagano с низким содержанием сахара, такой как органические продукты, овощи, холодноводная рыба.
Merve Ağdağlı / Особый розовый гранат