1. Йогурт и молочные продукты. Молоко и молочные продукты содержат вещество, называемое тирозином. Это вещество вызывает секрецию серотонина в головном мозге. Серотонин - это гормон, который создает ощущение счастья, расслабляет и борется со стрессом.
2. Черный шоколад: все мы знаем о счастливом эффекте шоколада. Съев натуральный темный шоколад, вы можете избавиться от стресса и улыбнуться.
3. Кислые фрукты: эти фрукты содержат натуральный сахар. Натуральные сахара улучшают функции мозга и обеспечивают поддержку витамина С для укрепления иммунной системы.
4. Овощи: овощи, такие как брокколи и чеснок, повышают сопротивляемость организма.
5. Натуральные чаи: травяные чаи, такие как ромашка, зеленый чай и жасмин, при регулярном употреблении укрепляют иммунную систему и регулируют нервную систему.