Наибольшее влияние кокосового молока на наш рацион состоит в том, что оно используется для укрепления иммунной защиты организма и предотвращения болезней. Кокосовое молоко часто считают «чудо-жидкостью». Кокосовое молоко, а также его родственники, кокосовое масло и кокосовая вода являются одними из самых здоровых продуктов в мире.
Что такое кокосовое молоко, как делают кокосовое молоко?
После того, как кокос вынут и разделен на мелкие кусочки, его выдерживают в некипящей горячей воде при комнатной температуре и после фильтрации получают кокосовое молоко.
? Увеличивает скорость обмена веществ.
Это облегчает пищеварение и усвоение питательных веществ.
Антиоксидант
• Укрепляет иммунитет.
Помимо обеспечения питательных веществ и отличного вкуса, кокосовое молоко содержит жир, называемый лауриновой кислотой, жирной кислотой со средней длиной цепи, которая легко усваивается и используется организмом для получения энергии. Кокосовые жирные кислоты - это в основном насыщенные жиры, но не думайте, что они увеличивают уровень холестерина и вызывают повреждение сердца. И наоборот, кокосовое молоко помогает снизить уровень холестерина, сбалансировать кровяное давление и предотвратить сердечные приступы или инсульты.
В то время как полножирное кокосовое молоко содержит все натуральные жирные кислоты, «легкое» кокосовое молоко довольно хорошо удаляет некоторые жиры, составляющие более жидкое и низкокалорийное молоко. Поскольку кокосовое молоко полностью не содержит молочных продуктов, лактозы, сои, орехов или злаков, оно является хорошим вариантом для всех, у кого аллергия на молочные продукты, орехи или зерновое молоко. Кроме того, он подходит для веганской и растительной диеты.
Пищевая ценность кокосового молока
• Калорийность: 552.
• Жир: 57 грамм.
• Белок: 5 граммов.
• Углеводы: 13 граммов.
• Клетчатка: 5 граммов.
Витамин C: 11%
Фолиевая кислота: 10%
Железо: 22%
Магний: 22%
Калий: 18%.
Медь: 32%
Марганец: 110%.
Селен: 21%
Каковы побочные эффекты кокоса?
Молоко не оказывает отрицательного воздействия, если только у вас нет аллергии на кокос. Аллергия на кокос относительно низкая по сравнению с аллергией на древесный орех и арахис.
Польза кокосового молока для нашего здоровья
Укрепляет наш иммунитет
Кокосовое молоко содержит большое количество витамина С, питательного вещества, которое помогает повысить наш иммунитет.
Таким образом, регулярное употребление кокосового молока может помочь предотвратить инфекции и бороться с простудой и кашлем.
Предотвращает запоры
У вас запор? Проблемы с пищеварением? Кокосовое молоко может помочь.
Это молоко содержит широкий спектр витаминов и минералов, которые обеспечивают необходимые электролиты и полезные жиры, которые помогают перемещать питательные вещества через кишечник и через регулярные промежутки времени выделять организм.
Укрепляет кости
Кокосовое молоко содержит большое количество кальция и фосфора, которые помогают поддерживать здоровье и прочность костей.
Предотвращает диабет
Чистое кокосовое молоко, приготовленное из кокосового молока, положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Они обладают антиоксидантными свойствами, которые уравновешивают секрецию инсулина в организме.
Успокаивает нервы
Стакан кокосового молока успокаивает нервы, снимает мышечные спазмы и напряжение. Он также содержит примерно 89 мг магния, который, как известно, помогает расслабиться.
Предотвращает язву желудка
Если вы страдаете язвой желудка, употребление кокосового молока помогает уменьшить и полностью предотвратить язву.
Кокосовое молоко обладает противоязвенными и антибактериальными свойствами, которые борются с бактериями, вызывающими язвы.
Стакан кокосового молока хотя бы раз в неделю может быстро дать положительные результаты.
Предотвращает рак простаты
Кокосовое молоко - отличный источник витаминов и минералов. Эти продукты содержат цинк - элемент, который помогает поддерживать здоровье предстательной железы и снижает риск рака простаты.
Лечит кожные заболевания.
Использование кокосового молока на коже помогает уменьшить и предотвратить прыщи.
Питает волосы
Кокосовое молоко содержит широкий спектр необходимых питательных веществ, которые питают волосяные фолликулы и способствуют росту волос.
Все, что вам нужно сделать, это нанести кокосовое молоко на волосы и оставить на 20–30 минут, прежде чем мыть шампунем, как обычно.
Как полнолуние 28 июня 2018 г. повлияет на какой знак?