Рыбий жир очень полезен во многих отношениях. Обычно рекомендуется для сердца и сердечно-сосудистой системы. Некоторые используют рыбий жир для снижения артериального давления или содержания триглицеридов (холестериновые жиры) в крови. Рыбий жир также предотвращает сердечные заболевания и приступы.
Результаты исследований показывают, что рыбий жир действительно снижает уровень холестерина и полезен при сердечных заболеваниях. Однако, конечно же, очевидно, что чрезмерное потребление также увеличивает риск сердечного приступа.
Рыба известна как пища для мозга, потому что было показано, что она улучшает депрессию, дефицит внимания и другие когнитивные заболевания у некоторых людей, потребляющих рыбу.
Некоторые употребляют рыбий жир для лечения сухости глаз и возрастной желтой пятнистости.
Женщины предпочитают рыбий жир для предотвращения болезненных менструаций, снятия болей в груди и проблем с беременностью, таких как выкидыш, высокое кровяное давление и преждевременные роды.
Рыбий жир также используется как лекарство от диабета, астмы, нарушений развития, двигательных нарушений, дислексии, ожирения, болезней почек и остеопороза. Рыбий жир также рекомендуется при высоком кровяном давлении и заболеваниях почек, которые в некоторых случаях могут возникнуть при трансплантации сердца. Известно, что операция шунтирования коронарной артерии предотвращает закрытие кровеносных сосудов.
Какая рыба чаще встречается в рыбьем жире?
Потребность нашего организма в рыбьем жире можно удовлетворить непосредственно за счет употребления рыбы или пищевых добавок. К рыбе, содержащей полезные масла, такие как жирные кислоты омега-3, относятся тунец, тунец, осетр, сардины и голубая рыба.
Если жирные кислоты рыбы получают непосредственно в результате употребления рыбы, очень важен способ ее приготовления. Жареная или запеченная рыба хороша при сердечных заболеваниях, но жареная или запеченная рыба не содержит этих жирных кислот и увеличивает риск сердечного приступа.
Полезен ли рыбий жир для детей?
Исследования, проведенные в Гарвардской школе медицины, показали, что EPA и DHA очень важны при беременности. DHA помогает формированию 15-20 процентов мозговых оболочек и 30-60 процентов сетчатки для нормального развития плода и ребенка. Особенно в последние 3 месяца беременности значительное количество жирных кислот Омега-3 передается от матери к ребенку. В недавних исследованиях было заявлено, что дети с низким уровнем жирных кислот Омега-3 в крови страдают поведенческими расстройствами, трудностями в обучении и проблемами со здоровьем.
Увеличивает ли рыбий жир рост ребенка?
Рыбий жир помогает укрепить кости благодаря содержащемуся в нем витамину D. Поскольку научных данных об увеличении роста нет, правильнее сказать «Это косвенно способствует увеличению роста», чем «Увеличение роста».
Добавки рыбьего жира
Добавки рыбьего жира часто получают из рыбы, богатой жирными кислотами, такой как тунец, лосось и тунец. Чтобы они не портились, в них обычно добавляют небольшое количество витамина Е. Он также может быть обогащен кальцием, железом или витамином A, B1, B2, B3, C или D. Рыбий жир, производимый в форме капсул и сиропа, можно использовать по рекомендации врача.
Щелкните для получения подробной информации.