Если омега-3 не обнаруживается в нашем организме с определенной скоростью, проницаемость клеточной мембраны нарушается, и необходимые нам витамины, минералы, белки и даже кислород не могут попасть в клетку в достаточном количестве. Поскольку омега-3 не вырабатывается человеческим организмом, его необходимо принимать извне.
Нельзя ли получить Омега-3 из рыбы?
Хотя потребление рыбы обеспечивает организм необходимыми омега-3, как качество рыбы, так и ошибки, допущенные при приготовлении рыбы, могут повлиять на адекватное поступление омега-3 в организм. Омега-3 растительного происхождения часто не удовлетворяет наши повседневные потребности. По этой причине может потребоваться применение рыбьего жира, выпускаемого в форме капсул и сиропа по рекомендации врача.
Рыбий жир, который обычно получают из жирной рыбы, такой как сельдь, сардины, тунец, тунец и скумбрия, можно получить из печени других рыб, таких как треска. EPA и DHA, содержащиеся в этих рыбах, также очень полезны для здоровья матери и ребенка. Так почему же детям следует употреблять рыбий жир? Вы можете найти ответ в наших новостях ...
- Исследования, проведенные в Гарвардской медицинской школе, показали, что EPA и DHA очень важны при беременности. DHA помогает формированию 15-20 процентов мозговых оболочек и 30-60 процентов сетчатки для нормального развития плода и ребенка. Особенно в последние 3 месяца беременности значительное количество жирных кислот Омега-3 передается от матери к ребенку. В недавних исследованиях было заявлено, что дети с низким уровнем жирных кислот Омега-3 в крови страдают серьезными поведенческими расстройствами, трудностями в обучении и проблемами со здоровьем.
- Рыбий жир также помогает переносить больше кислорода в ткани. Исследования подтверждают, что потребление рыбы эффективно при астме у детей. В исследовании, проведенном в Университете Вайоминга, были обследованы пациенты с астмой и некурящие в возрастной группе 19-25 лет, и было обнаружено, что 40 процентов тех, кто потреблял в среднем 3 грамма рыбьего жира в день, значительно улучшили их способность к дыханию и повысили сопротивляемость заболеванию.
- Регулярное употребление рыбьего жира также оказывает успокаивающее действие, положительно влияя на психологию ребенка.
- Рыбий жир, богатый витамином А, защищает здоровье глаз ребенка и укрепляет зрение.
- Поскольку это богатый источник витамина D, он очень способствует укреплению костей.
- Он укрепляет иммунитет детей и защищает их от таких болезней, как грипп и простуда.
- Снимает симптомы экземы, которая является частой проблемой кожи у детей.
Увеличивает ли рыбий жир рост ребенка?
Рыбий жир помогает укрепить кости благодаря содержащемуся в нем витамину D. Поскольку научных данных об увеличении роста нет, правильнее сказать «Это косвенно способствует увеличению роста», чем «Увеличение роста».