Овсяное печенье с фруктами
Если вы следите за своим весом, овес - один из продуктов, с которым вам следует смириться. Потому что низкокалорийная диета используется для продуктов, которые могут быть равноценны муке, сахару и маслу в десертах. Вот логика в том, чтобы не набирать вес.
В этом рецепте вместо муки используется 1 спелый банан и овес. Взятый в миске банан измельчают вилкой и сверху добавляют 2 стакана овса.
Через робот пропускают 1 стакан овса и превращают его в порошок. Полученную таким образом овсяную муку также добавляют в ступку и перемешивают. Сухофрукты добавляются вместо сахара, чтобы подсластить печенье.
Сушеный виноград, абрикосы, инжир, яблоки, черника ...
Выбор сушеных фруктов не является обязательным. После фруктов разбивают 1 яйцо и перемешивают до связки.
На этом этапе количество добавляемого меда или патоки может варьироваться в зависимости от желаемой сладости. Все ингредиенты смешиваются; Поскольку полученная ступка - это овсяная мука, она мягкая.
Взятый с помощью ложки раствор переносится на масляную бумагу для выпечки. Готовится в разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут.
Диетический шоколад на завтрак
Намазывать шоколад на хлеб на завтрак - один из непременных вкусов многих людей. Ну а можно ли сделать этот аромат менее калорийным? Конечно, можно приготовить диетический шоколад с намазкой.
3 стакана очищенных лесных орехов выдерживают в духовке при 180 градусах 5-6 минут. Затем фундук, пропущенный через робота, начинает приобретать кремообразную консистенцию, оставляя масло внутри.
В него добавляют много какао и продолжают перемешивание. По консистенции молоко добавляется постепенно. Мед используется как подсластитель. Диетический шоколад можно пить в стеклянной банке.
Кокосовый батончик
Спелый банан измельчают. Сверху разбивают 1 яйцо и взбивают. Добавьте 1 чайную ложку разрыхлителя и 6-7 столовых ложек измельченного мускатного ореха и перемешайте.
Он формируется вручную и запекается в разогретой до 180 градусов духовке, пока дно не изменит цвет. Диетический батончик можно покрыть темным шоколадом, растопленным в пароварке.
Ради Supangle
Заранее готовят 1 стакан молока, 1 полную столовую ложку какао, 1 столовую ложку цельнозерновой муки и мед. Затем все ингредиенты варятся в небольшой кастрюле до загустения.
Одна порция диетического десерта подается после того, как он остынет.
Блин невесомый
Через робота пропускают 4 столовые ложки овсянки, 2 яйца, 1 чайную ложку какао, половину чайного стакана молока и 1 чайную ложку разрыхлителя.
Сковорода с антипригарным покрытием тщательно нагревается и добавляется небольшое количество масла. Переложенные на сковороду оладьи переворачивают вверх дном и тщательно готовят.
Его можно подавать, растопив сверху черный шоколад. Этот рецепт может стать решением для сладкого.