Хисарский межконтинентальный госпиталь, специалист по физиотерапии и реабилитации, профессор боли в спине во время беременности, ее причинах и способах облегчения их преодоления . Доктор Мы спросили Lütfiye Müslümolu …
Боль в пояснице во время беременности - это нормально?
Беременность обычно 5-7 лет. Поскольку боль в пояснице, наблюдаемая у большинства беременных женщин, в течение нескольких месяцев в значительной степени проходит после родов; Акушеры считают это неизбежной жалобой на беременность. Эти боли в спине обычно проходят через 1-3 месяца после рождения. Однако некоторые особенности делают боль в пояснице важной во время беременности. В одной трети случаев боли в пояснице она влияет на качество жизни, может повысить восприимчивость к боли при более поздних беременностях и может стать хронической в 10-15% случаев.
Каковы причины боли в пояснице при беременности?
Чаще всего боль во время беременности возникает из-за напряжения или расслабления мышц и суставов в области таза или талии. Это могут быть оба вместе. Боли в пояснице, наблюдаемые в этот период, вызваны биомеханическими, гормональными, сосудистыми или другими причинами.
Исследования показали, что боль в спине, наблюдаемая во время беременности, не связана с изменением положения тела, которое происходит в результате увеличения веса и увеличения живота; Это показывает, что те, у кого до беременности было больше ямки на талии, во время беременности склонны к болям в пояснице. Чрезмерное увеличение веса за короткое время может вызвать боли в спине. Во время беременности рост матки может вызвать дисбаланс силы между мышцами живота и спины, или вес увеличенной матки может напрямую вызвать сжатие.
Во время беременности уровень релаксина, эстрогена и прогестерона в сыворотке крови повышается. Высокий уровень релаксина может способствовать расслаблению суставов, а эстроген может способствовать развитию боли в пояснице за счет усиления действия релаксина.
Это вызывает сдавление крупных сосудов, таких как растущая матка и аорта, а также ишемия и нарушение обмена веществ могут вызвать боль в спине.
Помимо этого, боль в спине может быть вызвана рабочими и психологическими факторами.
Преходящий остеопороз бедра или окружающих костей (особенно у беременных с дефицитом витамина D, размягчением и переломами костей из-за повышенного дефицита), растяжение мышц также может быть причиной боли.
Принимая эти меры предосторожности, вы можете уменьшить боль в спине!
Хотя физическая форма до беременности и наличие сильных мышц живота и спины уменьшают вероятность боли в пояснице; Не снимает боли в области бедра и таза. У некоторых людей секреция гормона релаксина выше. Этот гормон усиливает боль в этих областях. Для более комфортного проведения периода беременности;
• Старайтесь не набирать больше необходимого веса.
• Получайте достаточно витамина D и кальция.
• Часто гуляйте.
• Поддерживайте правильную осанку тела, чтобы уменьшить напряжение и нагрузку на мышцы.
• Часто меняйте положение сидя.
• Сидя на стуле, используйте поясничную подушку.
• Не спите на спине, если ночью спина болит сильнее. Лягте на бок и подперните живот подушкой.
• Избегайте движений, которые утомляют бедра и талию.
• Не стойте на месте долгое время.
• Постарайтесь расслабить мышцы, наступая под одну ногу во время длительного сидения и стоя.
• Делайте дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
• Избегайте высоких каблуков.
• Часто отдыхайте в течение дня.
• Применяйте холодные или горячие аппликации несколько раз в день с интервалом 1-2 часа, но не более 20 минут.
• Сделайте массаж.
• Когда вы испытываете сильную боль, используйте обезболивающие под контролем врача.
Если дефицит витамина D увеличивается во время беременности, это может вызвать преждевременную резорбцию костей!
Из-за дефицита витамина D во время беременности, а не болей в спине; Боль может развиваться в области таза и бедер. Дефицит витамина D;
• Он нарушает баланс кальция в организме и заставляет кальций из костей переходить в кровь и ослаблять кости.
• Увеличивает риск перелома.
• Сила мышц уменьшается.
• затрудняет движения, такие как ходьба, подъем и спуск по лестнице.
• Это вызывает ухудшение равновесия и увеличивает риск падения.
• вызывает усталость,
• Вызывает частые боли в теле.
• Повышает склонность к депрессии.
• Может вызвать забывчивость.
• Это может привести к инвалидности, вызывая размягчение, плавление и перелом костей.