CTS, то есть «синдром запястного канала», довольно часто встречается во время беременности. Возникает в результате скопления жидкости в тканях запястья. Это скопление, то есть отек, вызывает сдавление «срединного нерва». Сдавливание этого нерва вызывает онемение и покалывание в руке и пальцах.
Синдром запястного канала обычно возникает во 2 или 3 триместре. Если вы столкнулись с этим сдавлением во время своей первой беременности, вероятно, это случится с вами во время будущих беременностей. Иногда CTS может продолжаться после рождения. Если CTS поражает вашу руку и всю руку, вы просыпаетесь утром с болью.
Заболеваемость выше у тех, у кого есть семейный анамнез или у кого раньше были проблемы с плечом или шеей. Опять же, избыточный вес во время беременности - одна из возможных причин. Это также чаще встречается при многоплодной беременности.
Хотя это очень неудобная ситуация, это не серьезное состояние. Часто жалобы заканчиваются, когда гормоны и баланс жидкости нормализуются примерно на 3-м месяце после рождения.
Как предотвратить боль и онемение?
Прежде всего, правильное питание (осторожность с потреблением соли, сахара и жиров) и набор сбалансированного веса.
Питание, богатое витамином B6 (подсолнечное и кунжутное масло, брокколи, чеснок, лесной орех, авокадо, лосось)
Использование соответствующих бюстгальтеров, предотвращающих нагрузку на грудь.
Как уменьшить боль?
Шины, которые нужно носить на ночь, предотвратят скручивание запястья и сжатие нервов во время сна. Прикладывание льда к болезненной области запястья также уменьшает боль.
Положите листья зеленой или белокочанной капусты на запястье, чтобы уменьшить отек рук. Но листья нужно чистить, а не мыть. Кроме того, листья можно охладить в холодильнике, но нельзя помещать в морозильную камеру. Листья нужно возобновлять, пока не утихнут боли.
Упражнение: массаж другой рукой, также полезны легкие упражнения на растяжку. Также может быть полезна повязка, которая помогает держать руку немного приподнятой во время сна. Осознанный массаж также способствует уменьшению боли.