Прежде чем ответить на вопрос, что хорошо при растяжении стопы, давайте ответим на вопрос, что такое растяжение стопы:
Что такое растяжение?
Растяжение стопы возникает, когда лодыжка и пяточная кость выходят из нормального гнезда и возвращаются обратно. В некоторых случаях связки, удерживающие сустав, могут порваться.
При растяжении стопы необходимо избегать приема антикоагулянтов и алкоголя. Растяжение связок Если растяжение связок нетяжелое, оно разрешится в течение максимум трех недель с помощью домашних средств. Однако при частичном разрыве связок следует использовать специальный ортез на голеностопный сустав. В таких случаях лучше всего обратиться к врачу.
Что вызывает растяжение связок голеностопного сустава?
На вопрос, что вызывает растяжение связок голеностопного сустава, может быть много ответов. Вот некоторые из них:
При занятиях спортом с нагрузкой на лодыжку
В случае слабых мышц голеностопа
Его можно встретить на плохой почве и у тех, у кого раньше была травма лодыжки.
После растяжения могут возникнуть такие эффекты, как отек, боль, синяк, боль при наступлении на лодыжку.
Что хорошо при растяжении связок голеностопного сустава?
Если растяжение связок нетяжелое, его можно лечить дома. Однако в случае растяжения связок голеностопного сустава полезно обратиться к врачу.
Сначала промойте пораженный участок холодной водой. Затем плотно обмотайте бинтом.
Однако при этом повязку следует наматывать не на босые ноги, а на нее, надев мягкий носок. В противном случае ваше запястье может получить больше травм или время восстановления может продлиться.
Как наложить повязку при растяжении связок голеностопа?
Оборачивая повязку, сначала просуньте ее под ногу и поддержите губку между ними. После завершения процесса обертывания подложите под ноги высокие опоры - выше уровня сердца - хотя бы на один день и отдохните.
Если вы пропустите этот этап, ваша стопа будет опухать, так как больше жидкости будет течь в растянутую область. Таким образом, вы почувствуете больше боли.
Натуральные решения, полезные при растяжении связок голеностопного сустава:
Луковое лечение:
Измельчите 2 стакана оливкового масла и 1 луковицу и готовьте. Нанесите смесь на чистую ткань и оберните ею растянутый участок.
Мучное лечение:
Замесите муку и оливковое масло до кашеобразной консистенции. Помассируйте растянутое место созданной припаркой.
Лечение конопли:
Просейте измельченный порошок каннабиса и добавьте в него немного молока. Помассируйте ступни мазью.
Лечение спаржи:
Отварить спаржу в молоке и на 3 дня наложить на растянутую лодыжку.
Лечение чесноком:
Растолочь в миске оливки, соль, лук и чеснок и помассировать растянутый участок. Затем оберните этой смесью ноги.
Обработка капусты:
Обертывание сырого капустного листа на растяжение связок - один из лучших способов от растяжения связок стопы. Но если вы хотите применить этот метод, вам придется менять капустные листья каждые 15 минут.
Обработка мылом:
Смешайте половину куска мыла, которое вы никогда не использовали, со стаканом спирта, пока оно не превратится в мазь. Нанесите эту мазь на салфетку и оберните ею растянутый участок.