Мы можем сказать, что наш поиск как прохладной, так и здоровой пищи начался в наши дни, когда наступает жара. В этот период лучшим выбором, который отвечает нашим потребностям и помогает оставаться в форме, являются смузи. Смузи, который благодаря своей начинке и вкусу стал частью нашей жизни за короткое время, с его простыми и практичными методами приготовления идеально подходит для тех, кто хочет есть здоровую пищу в напряженном ритме дня. Благодаря тому, что его можно приготовить из многих фруктов и овощей, смузи стал любимцем всех с разными вкусами. В этот период лучший выбор, который отвечает нашим потребностям и помогает нам оставаться в форме, - это смузи. Смузи, который за короткое время стал частью нашей жизни благодаря своим приятным свойствам и вкусу,Благодаря простым и практичным методам приготовления он идеально подходит для тех, кто хочет питаться здоровой пищей в напряженном ритме дня. Поскольку его можно приготовить из многих фруктов и овощей, смузи стал любимцем всех с разными вкусами.
Что такое смузи?
Это полезный и холодный напиток, приготовленный путем смешивания фруктов и овощей с множеством питательных веществ, таких как йогурт, семена льна и овес. Что отличает этот очень питательный и вкусный напиток от фруктовых соков, так это его более густая консистенция.
Как приготовить полезный смузи?
В первую очередь; Могу сказать, что самое главное, о чем следует помнить при приготовлении смузи, - это использовать только натуральный сахар. После этого будет достаточно сочетать любимые ароматы. В соответствии с потребностями вашего тела вы можете составить множество рецептов, которые сбалансируют уровень сахара в крови, ускорят обмен веществ и уменьшат отек, а также воспользуйтесь специальными рецептами, чтобы уменьшить потребность в десерте в течение дня.
Зеленый смузи против отеков
• 1 киви
• 4-5 веточек шпината
• 1 огурец
• 1 десертная ложка меда
• 1 стакан миндального молока
• 1 чайная ложка семян льна
Этот смузи, который вы приготовите, смешав все ингредиенты, снимает чувство вздутия живота и содержит всего 150 калорий. Если вы хотите получить более терпкий вкус, вы также можете приготовить смузи из зеленого яблока. Они отлично сочетаются с корицей.
Смузи для сжигания жира / повышения метаболизма
• 1 стакан шпината
• 1 стакан питьевой воды
• 1 чашка нарезанного ананаса
• 6 абрикосов
• 1 чайная ложка измельченного имбиря
Этот смузи, который вы приготовите, смешав все ингредиенты, может способствовать сжиганию жира за счет увеличения скорости метаболизма, особенно если это необходимо в период диеты.
Симбиотик + смузи, подавляющий пристрастие к сладкому
• 1 стакан клубники
• 1 стакан кефира
• 1 десертная ложка меда
Этот смузи, который вы приготовите, пропустив все ингредиенты через блендер, поддержит вашу кишечную микрофлору за счет сильного пробиотического эффекта кефира и поможет вам регулировать ее подвижность. Помните, что крепкий кишечник означает стойкий иммунитет. Кроме того, с клубникой и небольшим количеством меда вы опередите своих сладкоежек с небольшой калорийностью.
Детокс-смузи для сжигания жира
• 1 стакан шпината
• 1 чайный стакан питьевой воды
• 1 стакан чая вишни (без семечек)
• 1 стакан чая клубники / малины / черники / ежевики и т. Д.
• 1 средний банан (можно заморозить)
Вы можете вывести токсины с помощью этого смузи, который вы приготовите, смешав все ингредиенты в блендере. Теперь избавиться от жира на животе стало проще с помощью этого жиросжигающего смузи, который вы выбираете для 1 основного приема пищи в день. Не забудьте взять овощную альтернативу во время следующего приема пищи.
Рецепт диетического смузи
• 1 стакан воды. Молоко.
• Половина местного банана
• 1 столовая ложка йогурта
• Имбирный порошок с кончиком чайной ложки.
• 1 чайная ложка корицы
• 1 столовая ложка семян льна
В этом рецепте, который идеально подходит для тех, у кого нет возможности есть в течение дня, вы можете приготовить все ингредиенты, пропустив их через блендер, и взять их с собой в основное блюдо.
Смузи - это очень вкусные напитки, которые можно употреблять, не нарушая здорового питания. Таким образом, вы можете побаловать себя, обеспечив организм необходимыми питательными веществами.
