Полезны ли молотые семена льна?

Если семена льна не измельчить, они попадут в кишечник без полного измельчения. Таким образом, не принимаются все значения пищевой ценности.

Льняное семя, известное своим высоким содержанием клетчатки и жирных кислот омега-3, обычно употребляется людьми с проблемами пищеварительной системы. И злаки, и масло снижают уровень холестерина и полезны при сердечных заболеваниях. Хотя льняное масло также содержит омега-3, волокна зерен в масле отсутствуют.

У многих травников семена льна продаются либо молотыми, либо в виде зерна. Зерна льняного семени, которые можно легко измельчить в кофемолке, можно месяцами хранить в герметичном контейнере. Свежесть можно сохранить в холодильнике.

Хотя медицинские работники не рекомендуют принимать омега-3 ежедневно, 1,1 или 1,6 грамма подходят для взрослых. ! Чайная ложка молотого льняного семени содержит 1,6 грамма омега-3 жирных кислот.

Нажмите, чтобы узнать о сортах и ​​преимуществах льняного семени ...