Мозг - это мышца. Чтобы быть в такой же форме, как и все остальные части тела, нужно заниматься спортом. Упражнения для мозга могут быть активными и физическими, или пассивными и умственными. Стимуляция одного полушария мозга может сделать ваши усилия по укреплению мозга более полезными. Активировав левую половину, вы улучшите свою способность анализировать слова и числа.
Головной мозг образует основную часть мозга и состоит из двух частей, правого и левого полушария. Два полушария взаимодействуют друг с другом через нейронную сеть, называемую корпускаллозумом. Каждое полушарие мозга контролирует мышцы и нервы на другой стороне тела. Левое полушарие отвечает за умственную деятельность, такую как анализ, речь и язык. Использование рта тела стимулирует левую часть мозга.
Поскольку левое полушарие мозга занимается языком и математикой, головоломки и игры обостряют это полушарие. Например, при решении головоломки, созданной с помощью слов, электрические и химические импульсы проходят через нейроны, пока вы не найдете результат. Такие игры, как судоку, математические задачи заставляют работать левую половину мозга. Многие книги, веб-сайты и приложения для смартфонов помогают в этом.
Упражнение на правую часть тела будет возбуждать левую половину мозга. Поможет даже письмо правой рукой. Хотя позы йоги и техники дыхания нацелены на обе стороны тела и разума, техники пранаямы, такие как дыхание через одну ноздрю, воздействуют на левую часть мозга.
В исследовании 60 парализованных пациентов были разделены на 3 группы, в одной из которых играли музыку. Группа, слушавшая музыку, запоминала слова лучше, чем две другие группы. В другом исследовании было показано, что словарный запас больше развит у детей с музыкальным образованием. Выучите инструмент или сыграйте любимую песню, чтобы стимулировать левое полушарие мозга.
Что нужно делать для здоровья мозга в пожилом возрасте