Арбуз, который почти на 90% состоит из воды, также богат витаминами C, A и B6. Арбуз, который является одним из любимых фруктов людей, сидящих на диете из-за его легкого содержания и большого количества клетчатки, также предпочтителен из-за его полноты.
Употребление арбуза в небольших количествах приносит много пользы организму, но, как и любые фрукты, употребляемые в избытке, арбуз может вызвать увеличение веса из-за содержания в нем сахара. Эта ситуация также подготавливает почву для быстрого голодания. Чрезмерное потребление арбуза также вызывает такие проблемы, как газы и вздутие живота.
Сколько калорий в арбузе?
150 г арбуза примерно 50 калорий. Употребление порции арбуза с закусками - питательная и низкокалорийная альтернатива.
Витамины в арбузе:
100 грамм арбуза; Он удовлетворяет 11% суточной потребности в витамине А, 13% потребности в витамине С и 2% потребности в витамине B6.
100 грамм арбуза; Он удовлетворяет 1% суточной потребности в кальции, 1% потребности в железе, 2% потребности в магнии, 3 потребности в калии и 2% потребности в марганце.