Материалы
2 банана
1 стакан овса
2 чайные ложки меда
1 яйцо
1/2 стакана молока
2 чайные ложки разрыхлителя
Оливковое масло первого холодного отжима или сливочное масло
Подготовка
Зрелые бананы измельчают. Его смешивают с овсом, медом, молоком, яйцами и разрыхлителем. Смесь, взятую ложкой или черпаком, переворачивают на слегка смазанной маслом сковороде и готовят на среднем огне. По желанию можно добавить корицу. Его можно подавать с залитым медом.
Доктор Примечание Энвера Махира Гюлькана:
Овес содержит белок и углеводы. Он богат клетчаткой, омега-3, омега-6, жирными кислотами, кальцием, медью, железом, магнием, фосфором, калием, марганцем, цинком и селеном. Он имеет защитный эффект от рака, особенно рака толстой кишки и груди. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови. Он способствует предотвращению ожирения, создавая чувство сытости. В этом рецепте молоко, мед и яйца - это продукты, которые следует принимать во внимание маленьким детям, потому что они могут вызывать аллергию. Если у вашего ребенка нет аллергии на них, это питательный рецепт, которым можно наслаждаться с удовольствием, и он надолго сохранит чувство сытости. Процесс жарки - это метод, который мы не предпочитаем. Особенно жарку не следует делать в большом количестве масла. Я рекомендую вам отдать предпочтение процессу приготовления с использованием оливкового масла первого отжима, устойчивого к возгоранию, без сжигания пищи на среднем огне, и даже по возможности готовить ее в духовке.
//kidsgourmet.com.tr/
Рецепт: Тугба Эсентепе