Отмечая, что наиболее важным вопросом, о котором не следует забывать, является количество потребляемого, Аятач сказал: «Процесс беременности, который занимает 38-42 недели от начала до конца, то есть 280-290 дней, очень важен, особенно с точки зрения кормления матери, самой матери и ребенка. Качество и количество питания, генетические характеристики матери, пищевые привычки, интенсивный стресс, бессонница, загрязнение окружающей среды, ГМО-продукты, гормональные нарушения, радиация и аналогичные факторы, различные иммунные проблемы, отсутствие активности, инфекции - это факторы, которые влияют на здоровье как ребенка, так и матери. он говорил.
Доктор Осман Аятач из австрийской больницы Сен-Йорж сказал: «Матери с диабетом и матери с нарушениями сахара в крови во время беременности, матери с серьезными проблемами аллергии, матери с проблемами щитовидной железы, матери с различными проблемами обмена веществ, а также с проблемами сердца и дыхательной системы, проблемами с почками, тяжелой инфекцией. «Различные нарушения иммунной системы отрицательно сказываются на кормлении матери и ребенка», - сказал он.
Отмечая, что при нормальной беременности прибавка в весе не должна превышать 10-12 килограммов, Аятач,
«Богатое кальцием молоко, йогурт, сыр, зеленые листовые овощи следует употреблять в изобилии, при этом следует отдавать предпочтение обезжиренному молоку и йогурту. Рыбу, нежирное мясо и бобовые следует употреблять для получения белка.
Для обеспечения потребности в витамине С нужно в изобилии есть свежие фрукты и овощи. Клетчатые продукты (овощи, фрукты) и хлеб из отрубей рекомендуются для нормальной работы пищеварительной системы. Поскольку фолиевая кислота, необходимая ребенку, содержится в свежих зеленых овощах в изобилии, их следует употреблять в избытке. Для защиты матери и ребенка от анемии (анемии) следует употреблять нежирное красное мясо, богатое железом, тунец (не консервированный), печень, субпродукты, виноград, грецкие орехи, фундук, фисташки.
Растительные масла (оливковое масло, кукурузное масло) следует употреблять в ограниченном количестве жиров, которые необходимы для здоровья ребенка. Нежелательны консервы, содержащие соль, сахар и добавки, консерванты, подсластители и красители. В день нужно выпивать 6-8 стаканов воды, а в день - не более 1-2 чашек кофе и чая. Фисташки, арахис, грецкие орехи, миндаль богаты маслом (\ 40-60%), обладают антиоксидантными свойствами, близки к оливковому маслу, и богаты олеиновой кислотой, витамином B, витамином E и витамином C, которые особенно хорошо влияют на развитие мозга. Диабет, сердечно-сосудистая система, анемия, здоровье костей (против остеопороза) - это продукты, которые оказывают положительное влияние, но из-за высокого содержания жира их следует употреблять сбалансированно, поскольку они вызывают увеличение веса у ребенка и матери. В 100 граммах содержится 500 калорий.
Достаточно горсти (в среднем) 20-25 граммов в день. Его чрезмерное потребление неблагоприятно. Если аллергия на арахис не выявлена при специальных (специальных) тестах в семье, 20-25 граммов арахиса в день не увеличивают риск возникновения аллергии у малыша. Кроме того, в 1 грамме соли содержится 20 граммов воды, поэтому соленый арахис вызывает увеличение веса, отеки и гипертонию, поэтому употреблять их следует осторожно. Следует отдавать предпочтение арахису, который не содержит ГМО и пестицидов с органическими свойствами », - сказал он.