Специалист по гинекологии и акушерству Op. Доктор Волкан Аксакаллы дал следующую информацию о вещах, о которых нужно быть осторожным, чтобы беременность прошла благополучно:
Тошнота
В периоды тошноты нужно менять свой рацион. Кушать надо понемногу, но чаще. Например, вы можете увеличить продолжительность дня с 3-х до 5-ти. Следует избегать жирной и острой пищи. Вместо этого вы можете выбирать продукты с высоким содержанием углеводов, такие как тосты, бананы и печеный картофель. Кроме того, чрезмерное употребление жидкости во время еды может вызвать тошноту. Вместо этого жидкости, которые вы принимаете через час после еды, будут удовлетворять потребности вашего организма в воде. Если вы чаще всего чувствуете тошноту, когда просыпаетесь утром, это означает, что у вас низкий уровень сахара в крови. Вот почему печенье или ложка сладкого снимут тошноту, поскольку уровень сахара в крови повысится. Также полезно уйти от некоторых раздражителей, чтобы уменьшить тошноту. Лук,Старайтесь избегать запахов чеснока, духов и дезодорантов, которые могут вызвать тошноту. Курение также может негативно повлиять на вас. Для этого не позволяйте никому курить в той же среде.
Рефлюкс при беременности
Этот дискомфорт определяется как жжение, поднимающееся из-за грудины в результате попадания содержимого желудка, особенно желудочной кислоты, в пищевод и попадания горько-кислой воды или частиц пищи в рот. После третьего месяца беременности могут применяться методы лечения, не наносящие вреда малышу. Если ощущение жжения в желудке и пищеводе вызывает больший дискомфорт, особенно в положении лежа, вам могут назначить некоторые кислотонейтрализующие препараты, рекомендованные врачом. Беременным женщинам, страдающим рефлюксом, также может потребоваться обратить внимание на некоторые изменения в своей жизни. Количество съеденной пищи так же важно, как и прием пищи, поэтому выбирайте небольшие и частые приемы пищи вместо чрезмерно обильных приемов пищи сразу. Избегайте тесной одежды; не ложитесь спать сразу после еды; не употребляйте алкоголь и сигареты;Старайтесь не набирать лишний вес и, наконец, убедитесь, что у вас высокий изголовье кровати.
Люмбаго
Чтобы предотвратить усиление боли в спине во время беременности, вам сначала следует воздержаться от некоторых упражнений, нагружающих талию. Еще один фактор, который следует учитывать, - это то, что ваша кровать ортопедическая. Не носите слишком высокую или полностью плоскую обувь, так как это увеличивает нагрузку на талию. Вместо этого можно надеть обувь на низком каблуке. Также полезно делать упражнения, снимающие боли в спине. Ваш врач может посоветовать вам правильные упражнения.
Усталость и слабость
Будущие мамы могут чувствовать усталость и вялость во время беременности, даже если они не совершают утомительных движений. В этом случае лучшим решением будет отдых. Ваше тело сигнализирует о том, что вам нужно больше отдыхать. В течение дня лягте на спину и отдохните, слегка приподняв ступни. Если вы чувствуете потребность во сне, не пытайтесь блокировать себя. Позвольте себе немного вздремнуть. Если вы работаете, то после работы вам может пригодиться легкий сон перед ужином. Тем не менее, полезно воздерживаться от таких напитков, как чай и кофе, так как по ночам они теряют сон. Поскольку ваша обычная диета также повысит уровень энергии, употребление достаточного количества белков и витаминов улучшит ваше самочувствие.
Частое мочеиспускание и недержание мочи
Частые позывы к мочеиспусканию - одна из естественных жалоб беременных. Потому что по мере развития беременности растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь перед ней. Не откладывайте потребность в мочеиспускании, так как это естественный процесс во время беременности. Частое мочеиспускание также в некоторой степени предотвращает недержание мочи. Однако, если у вас жгучая моча, помните, что это может быть признаком инфекции.
Варикозное расширение вен и судороги
Вы можете сделать массаж с холодной водой для варикозного расширения ног, которое, как известно, улучшает кровообращение. Не стоять долго, долго сидеть, поднимать ноги вверх в положении лежа и регулярно выполнять упражнения. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, вы можете использовать компрессионные чулки по рекомендации врача. Но тебе не о чем беспокоиться. Потому что послеродовое варикозное расширение вен обычно исчезает. Спазмы в ногах часто вызваны дефицитом кальция. Поэтому ешьте продукты, богатые кальцием, например молоко и молочные продукты. Вы также можете применить некоторые упражнения для предотвращения судорог. Например, растяните мышцы ног, удерживайте их в напряжении в течение минуты или помассируйте ноги и потяните их для отдыха.
Припухлость
Замечено, что во время беременности чаще всего отекают ноги. Для этого вы можете отдохнуть, поставив ноги немного выше, чем вы сидите в течение дня. Однако иногда во время беременности по утрам возникают отеки на руках и веках. Поскольку эти симптомы указывают на отравление при беременности (преэклампсия), вам следует проконсультироваться с врачом, если вы столкнулись с такой ситуацией.
Трещины
Во время беременности у значительного числа женщин появляются трещины в области живота, бедер и груди. Хотя полностью предотвратить появление трещин невозможно, их можно предотвратить с помощью некоторых мер предосторожности. Доступные на рынке кремы от трещин увлажняют кожу и способствуют ее растяжению. Растяжки также помогают уменьшить зуд, связанный с растяжками. Прием жидкости также играет важную роль в образовании трещин. Если количество воды, поступающей в организм, недостаточно, эластичность кожи снижается, и легче возникают трещины. Напротив, если количество жидкости, необходимое организму, получено достаточно, кожа лучше сохраняет свою эластичность и становится более устойчивой к растяжению.
Выделения из влагалища и зуд
Если выделения при беременности бесцветные и без запаха, опасности не представляют. Цвет выделений становится желто-зеленым, в дополнение к этому зуд, жжение и усиление запаха - состояния, требующие лечения. Также кислотность влагалища и изменение количества гликогена во время беременности могут привести к грибковым инфекциям. Поэтому наличие белых частичек в выделениях и зуда может быть признаком инфекции. В этом случае следует без промедления обратиться к специалисту.
Задыхаясь
На поздних сроках беременности может казаться, что вам не хватает воздуха. Это вызвано давлением растущей матки на легкие снизу. Следовательно, в легкие не может попасть достаточное количество воздуха. Вы можете увеличить объем легких с помощью упражнений, подняв тело прямо. Кроме того, если вы поднимете голову, лежа на спине, вы увидите, что ваши жалобы уменьшатся. Эта жалоба может исчезнуть на последних неделях беременности.