Квиноа - это пища, богатая клетчаткой и белком, которая надолго сохраняет чувство сытости. Благодаря богатому содержанию кальция, он ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать жир. Альтернативный аромат, который недавно был введен на столы тех, кто хочет похудеть здоровым образом.
Вот рецепт лебеды, довольно простой, но вкусный:
Ингредиенты без квиноа:
- 1 чашка белой киноа
- 1 столовая ложка томатной пасты
- 1/2 перечной пасты
- Помидор черри или 1 крупный помидор
- 2 огурца
- Консервированная кукуруза
- Пол пучка петрушки
- Оливковое масло
- Гранатовый сироп
- Соль
- Сумах
Злобный препарат квиноа:
- Сначала положите киноа в миску с водой и дайте ей немного постоять. Извлеките то, что выйдет на поверхность воды.
- Перелейте процеженную киноа в кастрюлю. Добавьте примерно 2 стакана воды и варите на слабом огне, пока вода не впитается.
- Поместите томатно-перцовую пасту в миску и перемешайте, затем добавьте к этой смеси киноа.
- В смесь нарезать помидоры черри и огурцы. Добавьте мозоли.
Перед добавлением петрушки добавьте соль и сумах. Затем добавьте оливковое масло и гранатовый сироп.
Вы также можете использовать 1 столовую ложку лимона вместо гранатового сиропа.
Специальный розовый гранат