Доктор медицины Нептюн Эрденер сказал: «Это одна из самых распространенных жалоб во время беременности. Примерно три из четырех беременных женщин жалуются на боли в спине в течение первых 3 месяцев до родов. Обычно это боль в пояснице (пояснице) и тазу. Он может распространяться от паха до копчика, до бедер и ног ''.
Доктор медицины Австрии Сен-Йорж, доктор медицины, доктор Нептюн Эрденер сказал: «3 группы мышц очень важны во время беременности. Мышцы талии и спины: это небольшие группы мышц, которые соединяют позвонки, образующие позвоночник, и диски между ними, и дисфункции между этими группами мышц могут вызывать сильную боль в спине и спине. Мышцы живота: это группа мышц, которая облегчает роды и поддерживает позвоночник. Укрепление мышц живота помогает процессу родов. Мышцы живота, расслабляющиеся у ранее родивших женщин, являются важной причиной боли в пояснице. Увеличение веса, рост матки во время беременности, расшатывание позвонков под действием гормонов беременности изменяют центр тяжести тела, искривление талии, которое мы называем «поясничным лордозом», увеличивается и может вызвать сильную боль в спине. Мышцы таза: это мышцы на пути рождения.Укрепление этих мышц помогает подтолкнуть ребенка к родовому пути. Кроме того, укрепление этой группы мышц, которую мы называем тазовым дном, с помощью упражнений (упражнения KEGEL) важно для предотвращения и лечения некоторых симптомов, таких как выпадение матки и мочевого пузыря, недержание мочи ''.
Специалист по гинекологии и акушерству, доктор Нептюн Эрденер сказал: «Гормоны (прогестерон, релаксин), количество которых увеличивается с наступлением беременности, вызывают повышенную чувствительность, особенно при легком воспалении суставов. Через 3-6 месяцев, которые мы называем вторым «триместром», по мере роста ребенка ребра и таз расширяются, позвонки и межсуставные связки расслабляются, что может привести к усилению боли. Также в этот период еще одной причиной боли являются сокращения мышц и напряжение нервов. Быстро растущая матка вызывает растяжение в поясничной и тазовой областях, а нормальное искривление поясничного отдела позвоночника (поясничный лордоз) увеличивается. Это может вызвать сдавление нервов. Уровень гормона релаксина повышается, особенно на седьмом месяце беременности, что позволяет легче родить.При этом расслабляются мышцы и связки, что может привести к усилению боли. Хотя все эти события являются нормальным процессом беременности и необходимы для здорового развития и рождения ребенка, они могут вызвать боль в пояснице, бедра, боль в области бедра, боль в ногах, онемение в бедрах и ногах и потерю силы в ногах ''.
Оператор доктор Нептюн Эрденер продолжил свои слова следующим образом:
«Хотя симптомы проявляются очень часто, например, 60-75 процентов, будущая мать не должна смириться с этим и терпеть эти боли. Фактически, как и все симптомы, возникающие во время беременности, ваш врач должен быть проинформирован о ваших жалобах и провести необходимое исследование возможных основных причин. Он или она предложит различные способы облегчения боли после того, как будут устранены все проблемы, которые могут возникнуть.
Необходимо дифференцировать боли в пояснице и спине, которые можно увидеть во время беременности, от поясничной грыжи. Позвоночник простирается от шеи до копчика и состоит из полых костей, называемых позвонками, и дисков в хрящевой структуре, соединяющих их. Спинной мозг проходит через средний пустой канал. Этот костный канал помогает защитить спинной мозг от внешних факторов. Внезапные движения, растяжения, дорожно-транспортные происшествия, а иногда и простые неправильные движения тела могут стать причиной разрыва капсулы диска и структуры позвоночника. Хотя женщина, перенесшая такую травму, раньше этого не осознавала, вес, который увеличивается по мере развития беременности, ослабленные под действием гормонов беременности позвонки и механическое давление со стороны растущей матки увеличивают грыжи межпозвоночных дисков, особенно между поясничными позвонками. Боль в пояснице из-за давления на нервы, которые распространяются на нижние части тела между этими позвонками,Боль, которая поражает ногу, выявляет чувство онемения и слабости. Несоблюдение своевременных мер может привести к необратимому повреждению сдавленных нервов. Поэтому у беременных с диагнозом грыжа кисти родоразрешение проводят путем кесарева сечения.
Не всякая боль в спине - это грыжа
«Не всякая боль в пояснице и спине во время беременности - это грыжа межпозвоночного диска. Но обязательно поделитесь своей болью с врачом. При своевременных мерах предосторожности и предупреждениях вы будете защищены от возможных рисков и пройдете комфортный период беременности. Соображения по предотвращению боли в пояснице: не вставайте слишком долго, не сидите слишком долго, старайтесь стоять прямо, сидя и стоя, тем временем выберите наиболее удобное положение, не перенапрягая мышцы, не набирайте слишком много веса (8-12 кг идеально), выберите правильный матрас ( (жесткий или средний, ортопедический), спать на боку, использовать мягкие подушки для поддержки ног и живота во время сна, поворачиваться на бок и опираться на локоть во время сидения, предпочтительно использовать ортопедическую подушку в качестве опоры для талии во время сна,Не напрягайте спину и поясницу, лежа на уровне головы, не носите слишком высокую и слишком плоскую обувь. Выбирайте ортопедическую обувь на коротком каблуке, не поднимайте тяжести. Если вам нужно что-то оторвать от земли, сядьте на низкий стул или согните колени. Регулярно выполняйте упражнения для беременных.
Лучшее упражнение при болях в пояснице - ходьба, желательно каждый день, по крайней мере, три дня в неделю по 20-30 минут в удобной одежде и ортопедической спортивной обуви для ходьбы. В то же время не слишком напрягайтесь, избегайте чрезмерного потоотделения и учащенного сердцебиения, чрезмерной частоты дыхания и пейте много жидкости. Тренируйте мышцы таза (упражнение Кегеля), это очень просто, напрягите анус, влагалище, мышцы мочевыводящих путей, например, удерживая мочу и большой туалет, задержите 5-10 секунд и расслабьтесь, повторяйте это 3 раза в день десять раз, вы можете делать это в любое время и в любом месте. Пилатес - предпочтительный вид спорта во время беременности. Лучше всего применять наиболее подходящую для вас программу упражнений по рекомендации врача. В дополнение ко всему этому, для здоровой беременности необходима сбалансированная диета, содержащая большое количество белка, при необходимости, витаминная и минеральная поддержка ».