Главный врач офтальмологического центра Кючюкчекмедже Avrupagöz Group Op. Доктор Хасан Охужан объяснил упражнения для глаз, которые нужно делать, чтобы глаза были гладкими и здоровыми.
Ленивые глаза приносят много глазных болезней. Глазное давление (глаукома) и сухость глаз - главные проблемы. Главный врач офтальмологического центра Кючюкчекмедже Avrupagöz Group Op. Доктор Хасан Охужан объяснил основные упражнения для глаз, которые помогают предотвратить ленивость глазных мышц и сделать глаза сильнее:
Вначале повторите движения, которые вы можете делать сидя, стоя или лежа, 5 раз. Затем вы можете применить каждый ход 10 раз.
Держа голову прямо, смотрите вперед и двигайте глазами в следующем порядке, не двигая головой:
Посмотри на потолок - посмотри на пол,
Посмотри налево - посмотри направо,
Посмотрите в левый верхний угол - посмотрите в правый нижний угол,
Посмотрите в правый верхний угол - посмотрите в левый нижний угол,
Нарисуйте круг, посмотрев вверх-влево-вниз-вправо-вверх,
Теперь нарисуйте такой же круг в противоположном направлении: посмотрите вверх-вправо-вниз-влево-вверх.
Поцелуй. Доктор Хасан Охужан; Мы перечислили упражнения, которые можно применять, чтобы избежать негативных последствий морщин, деформации и нарушений слезных протоков, которые возникают в области глаз, которая имеет самую тонкую и чувствительную кожу в нашем теле:
• Нарисуйте букву V руками и положите указательные пальцы на внешний кончик глаза. Положите средний палец на внутренний кончик глаза. Быстро двигайте верхними и нижними веками глаз, как моргание, но старайтесь держать глаза открытыми во время этого движения. Повторите это движение 10 раз по 2 подхода.
• Прикоснитесь к бровям 4 пальцами, кроме большого пальца, и слегка приподнимите брови. Закройте глаза, создайте противодействие, потянув веки вниз. Повторить одно и то же движение в 2 подхода по 10 раз.
• Сделайте букву V боком указательным и средним пальцами. Положите большой палец на веко и прижмите его к брови. Поднесите средний палец к глазам. Кончиками пальцев надавите и сократите мышцы вокруг глаз. Удерживайте 1-2 секунды и отпустите. Теперь соедините пальцы и положите его на середину глаза. Надавите кончиками пальцев на глазные мышцы. Удерживайте 1-2 секунды и отпустите. Слегка надавите на глазное яблоко на несколько секунд, медленно откройте глаза и моргните.
• Сформируйте указательный палец в форме полумесяца и поместите его на бровь над веками, прямо под бровью. Слегка надавите пальцами на кость. Создайте сопротивление мышцами над веками по направлению к пальцам. Повторите это движение 10 раз.
• Поместите указательный или средний палец прямо под переносицу. Проведите пальцем вверх по мосту и войдите в кость под бровями. Вы почувствуете выпуклость под бровями в том месте, где кость загнута, немного потрите эту часть. Теперь проведите пальцем по глазничной кости, которая проходит под бровью, до крайнего угла левого глаза.
• После выполнения этого упражнения поместите указательный палец левой руки так, чтобы правый глаз оказался посередине. (Указательный палец под бровью, средний палец под глазом). Одновременно приложите указательный палец правой руки к кончику правого глаза. Прижимая средний палец к нижней части правого глаза, осторожно потяните его вправо, поместив указательный палец на кончик правого глаза. В этом движении должно двигаться только нижнее веко. Нанесите по 8 раз на каждый глаз.
• Проведите указательными пальцами по коже головы, надавливая на виски. Не создавая линий на лбу, переместите мышцы, окружающие глаза, к кончикам пальцев (создайте сопротивление). В этом упражнении сосчитайте до 5 и отпустите. Повторите это движение 5 раз.
Главный врач офтальмологического центра Кючюкчекмедже Avrupagöz Group Op. Доктор Хасан Охужан сказал: «Упражнения для глаз успокаивают уставшие мышцы и улучшают циркуляцию самого важного элемента - воды. В то время как обильное потребление воды делает ваши глаза более здоровыми и живыми, регулярный сон очень важен для здоровья глаз. В дополнение ко всему, ваши глаза и область вокруг глаз станут более здоровыми и сильными, если регулярно выполнять эти движения ». сказал. Поцелуй. Доктор Хасан Охужан добавил, что пациенты должны как можно скорее начать процесс диагностики и лечения в случае любого дискомфорта, связанного с глазами.