Специалист по ожирению и метаболической хирургии Op. Доктор Гюрдаль Орен сделал заявление о влиянии воды на человеческое тело, которое присутствует на каждом этапе жизни. Заявление о наличии воды в крови, по всему человеческому телу и даже в клетках, соч. Доктор Орен сказал, что информация о том, что нужно выпивать не менее 3 литров воды каждый день, не соответствует действительности.
«Нет заметной пользы от употребления слишком большого количества воды»
Специалист по ожирению и метаболической хирургии Op. Доктор Гюрдал Орен, говоря о дискурсе «пить не менее 3 литров воды каждый день», который многие люди говорили с 1990-х годов: «Могут ли домохозяйка и шахтер, которые проводят большую часть дня дома, иметь одинаковые потребности? Они потеряли способность ходить и лежать весь день. Пациент, которому приходится часами ходить в школу или работать с пациентом, которому приходится проводить часы?
Если образ жизни другой, значит и потребность. Однако единственная причина этой разницы не в мобильности или статике. Научные исследования показывают, что употребление большого количества воды не имеет заметной пользы. В течение дня мы выделяем в среднем пол-литра воды только через потоотделение. Кроме того, мы теряем в среднем 237 миллилитров воды в день, когда воздух выходит из вашего рта и носа, даже когда вы просто выдыхаете. Каждый день мы выводим 1,4 литра воды с мочой и дефекацией. Если сложить эти средние значения, вы увидите, что они равны примерно 2 литрам. То есть ежедневная потребность вашего организма в воде », - сказал он.
«Овощи и фрукты, которые мы едим, на самом деле являются водой для нашего тела»
Отмечая, что водный баланс в организме обеспечивается при восполнении потери воды здесь, соч. Доктор Гюрдал Орен сказал: «Более того, мы обеспечиваем это не тем, что выпиваем два литра воды в день, а разными способами. Например, овощи и фрукты, которые мы едим, на самом деле являются водой для нашего тела. Огурец, помидор, салат, яблоко, абрикос, инжир, дыня, апельсин, арбуз, даже Даже банан почти на 90 процентов состоит из воды.
Когда чай и кофе добавляются к счету, мы можем сделать вывод, что бессмысленно путешествовать весь день с бутылкой воды. «Нам достаточно выпить столько воды, сколько мы тратим, и чего не хватает, так это тела, говорящего вам« жажду »».
Отмечая, что еще одна заученная формула - это ложь из «Для большого количества воды, чтобы похудеть», соч. Доктор Гюрдал Орен: «В этой ситуации люди с избыточным весом, потому что они не знают, как пить воду, или потому, что они мало пьют; нет. Все ли люди вокруг вас, которые пьют только стакан воды в день, имеют избыточный вес; нет. Поэтому единственное решение - не просто пить воду, но и снизить потребление калорий и увеличить количество потребляемых калорий. Конечно, очень полезно употреблять воду для здоровья органов нашей пищеварительной системы, таких как желудок, кишечник и почки, кожа и волосы. Однако неправильно связывать это с употреблением только воды.Ежедневные физические упражнения, регулярное питание, выбор здоровой пищи - вот ключ, к которому вы стремитесь. использовал выражения.