Боль в пояснице при беременности

Другими словами, 3 из 4 женщин сталкиваются с этой жалобой во время беременности. После рождения ребенка все боли в значительной степени исчезают.

Существуют разные факторы, вызывающие боль на каждом этапе беременности. Одной из важнейших причин боли в пояснице во время беременности является увеличение нагрузки на позвоночник, кости таза и копчика и перегрузка этих костей. Различные гормоны, выделяемые во время беременности, являются причиной развития различных симптомов беременности, включая боль в пояснице. Повышенный уровень гормонов на ранних сроках беременности приводит к усилению воспаления и повышенной чувствительности, особенно в суставах. Начиная со второго триместра, по мере роста ребенка, увеличение ребер и таза также увеличивает эту чувствительность. Фактически изменения осанки начинаются на ранних сроках беременности.

Наряду с этими изменениями еще одной причиной боли являются сокращения мышц и напряжение нервов. Быстро растущая матка и развивающийся ребенок вызывают дополнительное напряжение в области талии и таза. Увеличивается нормальная кривизна поясничного отдела позвоночника, что может вызвать сдавление нервов. Уровень гормона релаксина повышается, особенно на седьмом месяце беременности, что обеспечивает более комфортные роды. При этом расслабляются мышцы и связки, что может привести к усилению боли.

Хотя все эти события являются нормальным процессом беременности и необходимы для здорового развития и рождения ребенка, каждое из них может вызвать боль в пояснице, бедре, боль в области бедра, боль в ногах, онемение бедра и ноги и потерю силы в ногах. Симптомы возникают после нормального процесса и могут быть обычными. Однако беременным не приходится с этим жить, терпеть эти боли. Как и в случае со всеми симптомами, возникающими во время беременности, вашему врачу необходимо будет знать о ваших жалобах и провести необходимое исследование возможных основных причин. Есть несколько способов уменьшить боль после того, как устранены все потенциально вызывающие проблемы.

Способы уменьшить боли в спине при беременности:

Обратите внимание на свою осанку. Когда ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Вы можете растянуть мышцы спины, пытаясь компенсировать свое тело, чтобы не упасть вперед, что вызовет боли в спине. По этой причине очень важны исследования осанки. Старайтесь держать голову и плечи прямо и напряженно, не наклоняясь вперед. Убедитесь, что вы сохраняете правильную осанку во время вождения. Колени должны быть выше бедер, а локти должны иметь возможность удобно сгибаться, удерживая руль.

Сядьте и стойте усердно. Сядьте, слегка приподняв ступни, выберите стул, поддерживающий спину, или положите подходящую подушку для спины. Часто меняйте позу и не стойте подолгу. Если нужно долго стоять, снизьте нагрузку на позвоночник, поставив одну ногу на небольшой шаг.

Совершенствуйте свою технику сгибания и подъема. При сгибании согните ноги в коленях и держите позвоночник прямо. При переноске груза обязательно перекладывайте весь вес на ноги и держите предмет как можно ближе к телу. Если вам нужно нести тяжелый груз, обратитесь за помощью.

Спи на твоей стороне. Лягте на бок, а не на спину. Сломайте одно или оба колена. Поместите подушку между коленями и даже под живот, чтобы уменьшить боль.

Наденьте подходящую одежду и обувь. Выбирайте обувь на коротком каблуке. Носите специальные брюки для беременных с низким поддерживающим поясом. Обязательно используйте пояса для поддержки беременности.

Оставаться в форме. Регулярные упражнения укрепляют нижнюю часть спины и часто помогают уменьшить боль. С одобрения врача плавайте, гуляйте, пользуйтесь наземным велосипедом. Старайтесь чаще отдыхать.

Упражнение. Очень полезны все упражнения, которые укрепят ваши мышцы и сделают их гибкими, особенно пилатес. Важно выполнять упражнения только осознанно, избегать чрезмерного количества и информировать тренеров о беременности даже на ранних сроках беременности, если это делается в центре.

Пить много воды. Выпивая много чистой воды каждый день, вы можете уменьшить эффекты гормональных изменений, которые приводят к воспалению. Питьевая вода через короткие промежутки времени намного полезнее, чем пить много воды через нечастые промежутки времени.

Приложите лед. Один из способов уменьшить воспаление - приложить лед к месту пожара. Во время беременности из-за усиленного кровотока следует прикладывать лед к области воспаления на 10 минут, после 20-минутного перерыва повторять в течение 10 минут. Лед можно прикладывать ко всем суставам тела, кроме двух областей. Это подмышки и бедра. Из-за поверхностных кровеносных сосудов и лимфатической циркуляции прикладывание льда к этим областям может вызвать резкое падение температуры тела.

При необходимости назначьте соответствующую медикаментозную терапию. Хотя неясно, насколько эффективны криопрактика или иглоукалывание при лечении боли в пояснице у беременных женщин, они могут быть эффективны для уменьшения боли у некоторых пациентов. Пока вы получаете хороший дородовой уход, нет ничего плохого в использовании этих методов лечения во время беременности. Нет вреда в использовании препаратов группы ацетаминофена при беременности. Однако использование других обезболивающих, включая аспирин и ибупрофен, во время беременности нежелательно. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать лекарства от боли.

Инъекционное лечение: в случае непрекращающейся боли можно делать инъекции в соответствующие области, чтобы уменьшить воспаление нервов. Поскольку это лечение является узкоспециализированным подходом, оно должно выполняться в соответствующих группах пациентов и врачами, имеющими достаточный опыт в лечении боли.

Хирургическое лечение. Хирургическое вмешательство следует использовать только при синдроме конского хвоста, сопровождающемся внезапной потерей силы в ногах и недержанием мочи при болях в пояснице, которые возникают или усиливаются во время беременности. Месяц ребенка очень важен во время операции. Если проблема возникает на последних сроках беременности и ребенок достаточно развивается, в первую очередь рожают и мать оперируют. Однако, если ребенок недостаточно развивается, маме проводят операцию, потому что эта ситуация является неотложной. Если требуется абсолютное хирургическое вмешательство, эпидуральная анестезия часто является предпочтительным методом анестезии.

Боль в спине при беременности не является неожиданностью, это обычное явление, но не обязательно называть эти боли совершенно несущественными. На низком уровне сильная боль может предвещать преждевременные роды. Очень сильная боль в пояснице или сильная боль, сопровождающаяся вагинальным кровотечением, может быть признаком серьезной проблемы, требующей внимания.

Поцелуй. Доктор Керем БИКМАЗ

doktorsitesi.com