Вишня содержит важные питательные вещества, такие как фитохимические вещества (растительные соединения, борющиеся с болезнями), антиоксиданты и витамин С. Этот маленький красный фрукт полезен для профилактики рака, уменьшает воспаление, улучшает здоровье сердца.
Летом зимой очень полезно использовать замороженную вишню. Удивительно то, что замороженная вишня не теряет своей питательной ценности. Вишня полна соединений, которые снимают воспаление, обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, поддерживают здоровье сердца и даже борются с раком. Эти соединения также представляют собой кверцетин и эллаговую кислоту, которые, как было показано, подавляют рост опухолей и убивают раковые клетки, не нанося вреда здоровым. В дополнение к этим преимуществам, вишня также очень калорийна.
Употребление вишни снижает уровень мочевой кислоты в крови, что помогает предотвратить подагру. На самом деле вишневый сок - отличное натуральное средство от боли при подагре. Он также известен как очень хороший источник мелатонина, который помогает предотвратить рак груди.
Мы исследовали пользу вишни, одного из самых полезных летних фруктов. Вот польза вишни для нашего здоровья ...
Польза вишни
Фрукты, богатые антиоксидантами
Вишня входит в группу красных фруктов. Красные фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Фитохимические вещества придают ярким цветам фрукты и овощи. В частности, антоцианы способствуют здоровому кровообращению, обеспечивают правильное функционирование нервов и обладают противораковыми свойствами.
Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Nutrition» в марте 2002 года, исследователи обнаружили, что наиболее антиоксидантные растения включают представителей семейства розоцветных (вишня, ежевика, клубника, малина). Черри предлагает здоровую дозу антиоксиданта витамина С. Витамин С необходим для сильной иммунной системы и играет роль в синтезе коллагена, а также в заживлении ран.
Предотвращает рак
В дополнение к витамину С и антоцианам, вишня богата тремя химическими веществами, борющимися с болезнями, по данным многочисленных исследований (вызывающих рак). Эти мощные химические вещества включают периллиловый спирт, лимонен и эллаговую кислоту. Только вишня содержит все три химиката. Они особенно защищают от рака груди, легких, печени, кожи и толстой кишки.
Фактически, они опубликовали эксперимент, предназначенный для проверки способности антоцианов подавлять рост кишечных опухолей у мышей в мае 2003 года в книге под названием «Письма о раке». Исследователи обнаружили, что у мышей, потребляющих вишню, было значительно меньше и меньше аденом. Рост клеток рака толстой кишки быстро снижался у мышей, потребляющих вишню.
Позволяет спокойно спать по ночам
Чаша вишни или 1 стакан вишневого сока, выпитые перед сном, помогут вам спать спокойно. Потому что вишня от природы богата мелатонином, гормоном, отвечающим за сон.
Исследования показывают, что добавление вишни увеличивает уровень мелатонина и помогает продлить качество и продолжительность сна.
Может уменьшить симптомы артрита и подагры
Часто утверждают, что вишня уменьшает симптомы артрита, такие как боль в суставах и воспаление.
В одном исследовании было замечено, что вишня и вишневый сок уменьшают воспаление у женщин с остеоартритом, наиболее распространенным типом артрита.
Предотвращает болезнь Паркинсона и Альцгеймера
Считается, что дегенеративные заболевания мозга, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, частично вызваны окислительным стрессом.
Известно, что вишня и вишневый сок содержат большое количество антиоксидантов и других полезных растительных соединений, которые могут оказывать защитное действие на клетки мозга.
Укрепляет иммунную систему
Одно из важнейших преимуществ вишни - это укрепление иммунной системы. Очень важно, чтобы иммунная система была сильной. Иммунная система предотвращает развитие любого заболевания в нашем организме. Вишня содержит много витаминов, минералов и полезных растительных компонентов, которые, как доказано, укрепляют вашу иммунную систему.