Как семья Пембенар, мы всегда выступаем против нездоровой потери веса и напоминаем, что самое главное - достичь идеального веса с помощью здорового питания. Вот почему мы хотим дать некоторую информацию о картофельной диете, которая была опубликована недавно сегодня. Эта диета, с которой мы сталкиваемся практически повсеместно под девизом картофельной диеты, похудевшей на 5 кг за 3 дня, содержит все ошибки, допущенные во имя бессознательного питания.
Прежде всего, давайте поговорим о том, почему и почему мы должны правильно питаться.
Что такое здоровая диета и как?
Здоровое питание означает сбалансированное питание. При сбалансированном питании; Это для того, чтобы получить достаточное количество продуктов, необходимых нашему организму. Если мы откроем тему немного подробнее, то есть группа продуктов, в которую входят все продукты, которые мы едим, и нашему организму необходимо 5 основных групп продуктов, включая эти продукты.
Продукты из этих групп продуктов содержат углеводы, белки, минералы, витамины и клетчатку. Сбалансированное питание также возникает здесь благодаря потреблению достаточного количества всех этих витаминов, минералов и клетчатки.
Какие 5 основных групп продуктов питания?
* Молоко и молочные продукты
* Мясная группа
* Овощи и фрукты
* Зерновая группа
* Группа жиров и сахара
Чем опасна картофельная диета?
Как мы объясняли выше, причиной группировки продуктов являются углеводы, белки, минералы, витамины и клетчатка. Хотя нам необходимо получать достаточно всего этого, картофельная диета, о которой мы расскажем, как ее приготовить, - это пища с высоким содержанием углеводов. Таким образом, вы не можете обеспечить здоровую диету, просто употребляя картофель.
Как составляется картофельная диета?
В первую очередь в картофельную диету едят отварной картофель. Список еженедельных диет следующий:
1 день
Завтрак: вареный картофель и 4 ложки йогурта.
Обед: отварной картофель и 4 ложки йогурта.
Ужин: 8 ложек йогурта.
2 дня
Завтрак: 4 ложки йогурта.
Обед: отварной картофель и 3 ложки йогурта.
Ужин: 8 ложек йогурта, отварной картофель.
3 дня
Завтрак: отварной картофель.
Обед: отварной картофель и 3 ложки йогурта.
Ужин: 4 ложки йогурта.
Мы не знаем, сбросит ли этот список диеты, который продолжается отварным картофелем и 4 ложками йогурта, 5 кг за 3 дня, но мы уверены, что с предупреждениями экспертов это определенно вызовет проблемы со здоровьем.
Теперь поговорим о более здоровых и эффективных предложениях и диетах для тех, кто хочет привести себя в форму с приближением лета.
Как сбросить здоровый и постоянный вес?
* Прежде всего, ваша диета не должна соблюдаться в определенные периоды, такие как 1 неделя и 3 месяца.
* Диета означает избавление от пищевых привычек, которые вредят вам и вашему здоровью, и это должен быть порядок, которому вы должны следовать в любой период своей жизни.
* Никогда не забывайте пить воду.
* Начать можно с уменьшения порций.
* В значительной степени извлеките из своей жизни соль и сахар. Ограничьте количество масла.
* Обратите особое внимание на употребление йогурта, ферментированного в домашних условиях.
* Внесите спорт в свою жизнь.
* Не пропускайте завтрак и закуски.
* Никогда не садитесь за стол слишком голодным и не наедайтесь.
* Отек можно получить от травяных чаев.
Чем опасны шоковые диеты?
Элиф Ханде Инан
Розовый гранат особенный