Горсть грецких орехов в день худеет

Согласно отчету Daily Mail, грецкие орехи помогают похудеть и снизить уровень холестерина. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, важны для здоровья сердца и сбалансированного холестерина. В результате исследования врачи рекомендовали есть горсть грецких орехов в день.

Доктор Шерил Рок сказала, что они были очень удивлены результатами исследования. «Грецкий орех - это пища, богатая жирами и калориями. Однако диета с грецкими орехами помогает худеть с той же скоростью, что и диета, основанная на сокращении потребления других жиров».

Исследователи включили в программу по снижению веса женщин с ожирением в возрасте от 22 до 72 лет. Одной из трех применяемых диет была ореховая. Те, кто придерживался ореховой диеты, теряли в весе так же, как и те, кто придерживался других диет. Кроме того, в отличие от других, уровень холестерина улучшился.