Исследования показывают, что семена подсолнечника являются полезной пищей против стресса, беспокойства, депрессии и забывчивости. Семена луны выделяются как легкодоступная еда, которая может заменить высококалорийный сахар или другие менее полезные альтернативы закускам. Горсть семян подсолнечника играет важную роль в повышении питательной ценности ежедневной пищи.
Семена подсолнечника содержат B1, B5, E и фолиевую кислоту. Он также предлагает здоровую пищу с точки зрения меди, магния, селена и фосфора, которые являются одними из важных минералов. Всего четверть стакана - четыре столовые ложки - семян могут удовлетворить более половины вашей дневной потребности в этих важных питательных веществах. Масло в семенах подсолнечника является одним из полезных для сердца жиров, которые могут повысить уровень хорошего холестерина и защитить сердце и сердечно-сосудистую систему.
ПОМОГАЕТ ПРОТИВ ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА И ДЕПРЕССИИ
Семена подсолнечника являются мощным антиоксидантом, особенно с витамином Е среди пищевых продуктов, а также помогают защитить сердечно-сосудистую систему, четверть стакана семян подсолнечника соответствует девяноста процентам рекомендуемой суточной нормы витамина Е. Другие питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и холестерин, включают лигнаны, аргинин и фенольные кислоты. Есть много исследований, которые показывают преимущества увеличения потребления этих питательных веществ. Согласно исследованиям, семена подсолнечника помогают от стресса, беспокойства, депрессии и забывчивости.
Exp. Доктор По словам Баха Мурата Айдога, в семечках подсолнечника также содержатся триптофан и холин. Также содержится в триптофане тыквенных семечек; Это может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию. С другой стороны, холин может способствовать увеличению функций мозга, особенно помогая улучшить память. Благодаря этому богатому сочетанию трав, витаминов и минералов семена подсолнечника выделяются как удивительно питательная пища.