Что такое гиперсомния (чрезмерная сонливость), каковы ее побочные эффекты?

Сколько сна - это слишком много сна?

Прежде всего, необходимо посмотреть, сколько часов сна мы называем лишним. По мнению экспертов, взрослые должны спать от 7 до 9 часов в сутки. Однако, если 7-9 часов сна недостаточно и вы чувствуете сонливость, у вас может быть «гиперсомния», если вы спите более 10 часов.

Что такое гиперсомния (чрезмерная сонливость)?

На гиперсомнию, также известную как чрезмерная сонливость, влияют 2 основных фактора: депрессия и низкий социально-экономический статус.

Симптомы гиперсомнии:

Спать более 9 часов каждую ночь

Утром вынуждают вставать с постели

Проблема с фокусировкой

Постоянная сонливость

Побочные эффекты гиперсомнии:

1. Диабет

Согласно исследованиям, недостаток сна или слишком много сна вызывает диабет 2 типа.

2. Головная боль.

Многие думают, что недосыпание вызывает головные боли, но слишком много сна создает слишком большую нагрузку на мозг, вызывая головную боль.

3. Усиление боли.

Сидячий образ жизни также вызывает многие виды боли, например, боли в спине. Если вы проводите много времени в постели и мало двигаетесь, все ваше тело может болеть.

4. Помутнение мозга или сонливость.

Согласно исследованиям, концептуальная работоспособность у взрослых достигает своего пика при 7-часовом сне в день, а регресс - при меньшем или большем количестве сна.

5. Увеличение веса.

Как и депрессия, увеличение веса и чрезмерный сон идут рука об руку.

Специальный розовый гранат