Рецепт свеклы

Лето наступает! Начали вводиться диетические списки, спорт и здоровое питание. Если вы не хотите есть здоровую пищу и оставаться голодным, вы можете выбрать наш рецепт из свеклы. К тому же ваша еда будет готова в очень короткие сроки. Свекла, которая имеет много преимуществ для красоты кожи и здоровья, обычно употребляется в виде салата. Однако хочется сказать, что пища из свеклы, являющаяся кладезем витаминов и минералов, тоже очень полезна и вкусна. Если вы не знаете, как приготовить свекольный шрот, что такое рецепт свекольного шрота, мы поделимся нашим рецептом свекольного шрота в нашей статье.

Рецепт свеклы

Материалы

2 средних свеклы

1 чайный стакан воды

1 столовая ложка яблочного уксуса

Ингредиенты для соуса

Чайная ложка оливкового масла

1 луковица

Несколько зубчиков чеснока

Йогурт

Соль

Как приготовить свеклу?

В первую очередь, хотим сказать, что не стоит варить свеклу более 15 минут, чтобы витамин не ушел. Мы рекомендуем вам готовить свекольный шрот, не очищая свеклу, чтобы не разрушить витамин. При желании вы также можете применить наш рецепт из свеклы, очистив кожицу. Это на ваш вкус.

Шаг 1: Нарезать 2 свеклы кубиками и отварить их в стакане воды на медленном огне.

Шаг 2: Добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса.

Приготовление соуса

Шаг 1: Обжарьте оливковое масло, лук и чеснок в кастрюле.

Шаг 2: Добавьте эту смесь и соль к вареной свекле и готовьте еще 5 минут.

Шаг 3: После того, как он немного остынет, добавьте к нему йогурт.

Ваше блюдо из свеклы готово. За 20 минут вы оба приготовили еду и прибавили здоровья своему здоровью. Приятного аппетита…

Свекла содержит антиоксиданты, известные как беталаины. Помимо того, что он является источником антиоксидантов и витамина С, он также действует как щит против воспалений и заболеваний благодаря богатому содержанию витаминов и минералов. Продолжительное употребление свеклы помогает уменьшить повреждение ДНК и печени. Старайтесь употреблять 3-4 раза в неделю.