Какие методы хороши при запоре?

Запор - одно из состояний, негативно влияющих на повседневную жизнь. Для облегчения этой постоянно возникающей ситуации можно использовать натуральные экстракты растений. Вот те травы, которые полезны при запоре ...

Мгновенные решения запора

Для воды

Обезвоживание в течение длительного времени может вызвать запор. Поэтому очень важно употреблять достаточно воды. Если у вас запор, пить минеральную воду поможет вашему кишечнику работать.

Вы также можете попробовать пить лимонную воду. Лимонная кислота в лимонном соке ускоряет работу пищеварительной системы и помогает выводить токсины из организма.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

Волокнистая пища действует как очиститель в области пищеварения, удаляя частицы пищи и отходов. Старайтесь употреблять от 20 до 35 граммов клетчатки, чтобы сбалансировать запор. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки - это бобы, чечевица, овсянка, миндаль и ячмень.

Упражнение

Физические упражнения не изменяют количество посещений туалета, но значительно уменьшают раздражение, связанное с запором. Если у вас запор, регулярные прогулки могут уменьшить побочные эффекты.

Для кофе

Поскольку кофеин прорабатывает мышцы пищеварительной системы, употребление кофе может помочь вам добраться до туалета. Кроме того, поскольку кофе содержит небольшое количество клетчатки, он может не только вылечить запор, но и предотвратить его.

Употребляйте продукты, содержащие пробиотики

Пробиотик может предотвратить хронический запор, уравновешивая уровень бактерий в кишечнике. Он также облегчает опорожнение кишечника, избавляя вас от страданий во время посещения туалета. При запоре можно употреблять йогурт, богатый пробиотиками, или купить таблетки с пробиотиками в аптеке.

Пейте мятный чай

Ментол в мятном чае расслабляет мышцы пищеварительной системы и облегчает движения. Горячая вода также облегчает запор и способствует опорожнению.

Ешьте чернослив

Если у вас запор, лучшая еда, которую вы можете съесть, - это чернослив. Чернослив является естественным релаксантом и богат клетчаткой. Облегчает выделения за счет сокращения мышц кишечника.

Натуральные средства от запора от Ибрагима Сарачоглу

Проф. Доктор Ибрагим Сарачоглу рекомендует листья цитрусовых от сильного запора. Однако он заявляет, что рекомендует эту смесь людям, которые не ходили в туалет в течение 10 дней. Ибрагим Сарачоглу предлагает следующие естественные методы борьбы с хроническим запором:

Кэроб: Грызите рожковое дерево в руке утром и вечером, - говорит профессор д-р. Ибрагим Сарачоглу… Рожковое дерево, употребляемое таким образом, лечит запор пищеварения и проблемы с газами.

Йогуртовая вода: Йогуртовый сок, полученный из натурального йогурта, также помогает кишечнику работать быстрее. Вы можете мгновенно устранить проблему запора, выпив йогуртовую воду утром и вечером.

Ибрагим Сарачоглу рекомендует лекарство из листьев цитрусовых при сильном запоре:

Материалы

- 6 цитрусовых листьев

- 1 стакан воды

Как это готовят?

Добавьте 6-7 апельсиновых листьев примерно в стакан кипятка и кипятите 10 минут. После того, как он закипит, снимите его с огня и подождите, пока он нагреется.

Как пить

Выпейте эту смесь не ранее чем за 1 час до завтрака. Принимайте это лекарство один раз в течение 4 дней, закончите в конце 4-го дня.