Если вы хотите, чтобы диета из вареных яиц, которая является идеальной диетой для тех, кто хочет похудеть быстро и здорово, работала, вам необходимо соблюдать некоторые правила. Вот эти правила:
-Убрать фастфуд из своей жизни
-Прекратите употребление сладких напитков и алкоголя.
Ограничьте потребление соли и сахара
1 неделя
понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: 2 яблока с 2 ломтиками сладкого картофеля.
Ужин: курица с большой тарелкой салата.
вторник
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: куриный салат с зелеными овощами.
Ужин: салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.
Среда
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: немного нежирного сыра, 1 помидор и 1 ломтик сладкого картофеля.
Ужин: салат и курица.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: Мерве
Ужин: салат и курица на пару.
Пятница
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: вареные овощи и 2 яйца.
Ужин: салат на гриле и рыба.
суббота
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: фрукты
Ужин: курица и тушеные овощи.
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: салат из помидоров, тушеные овощи и курица.
Ужин: овощи на пару.
PembeNar.Com Женщины рассказывают свои диетические истории .. Вы присоединяетесь ...
2 недели
понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: салат и курица.
Ужин: 1 апельсин, салат и 2 яйца.
вторник
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: овощи на пару с 2 яйцами.
Ужин: рыба на гриле с салатом.
Среда
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: курица с салатом
Ужин: 1 апельсин, овощной салат и 2 яйца.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: тушеные овощи, нежирный сыр и 2 яйца.
Ужин: курица с салатом.
Пятница
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: салат из сардин
Ужин: 2 яйца с салатом.
суббота
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: курица с салатом
Ужин: фрукты
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца с 1 долькой мандарина, апельсина или грейпфрута.
Обед: курица с тушеными овощами.
Ужин: то же, что и обед
Перед тем, как попробовать эту диету и любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Источник: Brightside
Специальный розовый гранат
Что такое продукты с высоким содержанием клетчатки?