Советы беременным есть грецкие орехи, фундук, миндаль

Гамзе Шанлы, диетолог из Управления здравоохранения провинции BOLU, сказал, что развитие мозга младенцев беременных женщин, потребляющих горсть грецких орехов, фундуков, миндаля или арахиса в день, будет более здоровым.

Указывая на то, что грецкие орехи, миндаль, арахис и фундук, помимо снижения уровня холестерина и защиты от сердечных заболеваний, сокращают использование жира, извлекаемого извне, и помогают удалить излишки жира в организме, Гамзе Шанлы сказал: «Те, кто потребляет грецкие орехи, фундук, миндаль и арахис, часто содержат жирные кислоты омега. они потребляют часто и реже. «Это приводит к потере веса за счет ускорения метаболизма», - сказал он.

Подчеркнув, что те, кто потребляет грецкие орехи, фундук, миндаль и арахис, ведут активный образ жизни с точки зрения физической активности, Шанлы сказал:

«Физически активный образ жизни вызывает меньшую прибавку в весе, что ведет к снижению веса. Прием омега-3 из рыбы из этих закусок также снижает риск инсульта за счет снижения кровяного давления в организме. Особенно если женщины потребляют горсть (примерно 40 граммов) грецких орехов, фундуков, миндаля или арахиса в день во время беременности, развитие мозга ребенка будет более здоровым ».