Питание очень важно при заболеваниях желудка и повышенной чувствительности желудка. Потому что продукты, которые трудно переваривать желудком, могут вызывать дискомфорт или усиливать существующие жалобы.
Проблемы с пищеварением; Это может быть вызвано психическими расстройствами, такими как стресс и напряжение, а также нарушениями во внутренних органах, таких как почки и печень. По этой причине в первую очередь необходимо определить причину. Однако в любом случае правильно будет уделить внимание питанию.
Обычно людям с проблемами желудка рекомендуется 3 основных приема пищи и 3 перекуса. Прием пищи должен быть небольшими порциями и пропускать его нельзя. Его не следует употреблять, так как это может вызвать проблемы с пищеварением и раздражение желудка, если вы долгое время голодны, пьете кислые напитки, едите слишком соленую пищу и принимаете кофеин.
Специалист-диетолог Ипек Агака Озгер, который говорит, что потребление жидкости следует уменьшить во время еды, а жидкости следует пить между приемами пищи, говорит, что «определенно следует избегать курения, следует избегать употребления готовой пищи, продукты следует пережевывать медленно и хорошо».
Описывая, как кормить от болезней желудка, Озгер дает следующие рекомендации:
• Избегайте продуктов с солеными огурцами, луком, чесноком, лимонной солью, оливками, уксусом, пряностями и большим количеством томатной пасты.
• Можно есть все виды сыров, если они не слишком кислые. Избегайте очень соленых сыров.
• Не пейте чай, кофе, газированные напитки, колу и алкогольные напитки в сумме более 3-4 чашек в день. Можно пить молоко, липу, легкий чай и другие свежие травяные чаи, лимонад, айран, салеп и свежевыжатые фруктовые соки. Убедитесь, что фруктовый сок, который вы потребляете, не слишком кислый.
• Не употребляйте готовые супы и готовые продукты с неизвестными ингредиентами. Вы можете употреблять супы, приготовленные без запекания в масле, без бульона, без сливок и с низким содержанием жира.
• Вы можете есть все овощи и фрукты. Однако, если некоторые овощи и фрукты вызывают боль в желудке, исключите их из своего рациона.
• Убедитесь, что ваша еда не слишком горячая или слишком холодная.
• Жуйте пищу медленно и хорошо.
• Избегайте таких продуктов, как жареное и жареное мясо, суджук, бекон, салями, колбасы и маринованную рыбу. Вы можете приготовить красное или белое мясо, приготовленное на гриле или запеченное.
• Следите за тем, чтобы масло не пригорело во время приготовления блюд, и кладите все продукты в сковороду в сыром виде, а не жареные.
• Уменьшите частоту употребления бобовых (фасоль, нут, фасоль, чечевица).
• Избегайте сливок, шоколада, жареных десертов и соусов. Вы можете употреблять белый хлеб, макароны, рис, кукурузу, манную крупу, лапшу, крекеры с лапшой и печенье.
• Квасцы из пищевых продуктов; Избегайте тяжелых сиропов и жирных десертов. Выбирайте сахар и сладкие продукты, молочные десерты и фруктовые десерты.
• Программа частого кормления очень эффективна для защиты желудка. Ешьте не менее 6 раз в день.