Чаян сказал: «Мясо, молоко, злаки, фрукты и овощи необходимо употреблять в определенных количествах каждый день. Рыба 2 дня в неделю, курица 2 дня, красное мясо 2 дня и бобовые в течение 1 дня могут использоваться в качестве источника белка и продуктов мясной группы». Медицинский факультет Университета Мерсина (MEU), кафедра акушерства и гинекологии, которые сделали заявления репортеру БПЛА о питании, доц. Доктор Филиз Чайян заявила, что беременность - это один из периодов, когда питание является самым важным в жизни человека. Отмечая, что способ питания во время беременности в значительной степени влияет на здоровье матери и будущего ребенка, Чаян сказал: «Существует заблуждение, что будущая мать ест за двоих во время беременности. Однако перекармливание во время беременности так же вредно для здоровья матери и ребенка, как и недоедание.При беременности, когда мать недоедает и для похудения применяется ограничение калорийности, возрастает риск рождения детей с низкой массой тела, преждевременных родов, выкидыша и детской смерти в утробе матери. Точно так же вероятность гестационного диабета, гипертонии, крупного ребенка и тяжелых родов увеличивается у беременных женщин, которые набирают лишний вес во время беременности », - сказал он.
Подчеркивая, что адекватное и сбалансированное питание матери во время беременности повлияет на здоровье ребенка на всю жизнь, а не только на период до рождения, Чайан,
"Эти младенцы подвержены высокому риску ожирения, гипертонии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, которые называются метаболическим синдромом, в их будущей жизни. Кроме того, поскольку 2 из 3 процессов развития мозга завершаются в утробе матери, развитие интеллекта у детей матерей с недоеданием также может быть отложено. Достаточное и сбалансированное питание кандидатов также влияет на болезни и судьбу их детей на протяжении всей их жизни. Количество калорий, необходимых во время беременности, немного увеличивается. Однако этого увеличения никогда не бывает достаточно, чтобы потребовать от вас переедания. Разница в потребностях в калориях между беременными и небеременными женщинами Это всего 300 калорий, и это разница, которую можно компенсировать, съедая на 1-2 столовые ложки с каждым приемом пищи 0,5-1 килограмма в первом триместре беременности.В последующие месяцы целесообразно набрать в среднем 1,5-2 килограмма. Если привычка к сбалансированному и достаточному питанию приобретена, то вес, который следует набрать во время беременности, уже регулярно набирается. Источники белка и продукты мясной группы можно употреблять в виде рыбы 2 дня в неделю, курицы 2 дня, красного мяса 2 дня и бобовых 1 день ».
Заявляя, что диета, которую они рекомендуют во время беременности, представляет собой достаточное и регулярное потребление всех питательных веществ, Чайан сказал: «Мясо, молоко, злаки, фрукты и овощи, которые являются четырьмя основными группами продуктов, следует принимать в определенных количествах каждый день. Важно готовить пищу в свежей и гигиеничной среде, очень хорошо мыть овощи и фрукты перед употреблением и не употреблять овощи вне сезона. «По возможности следует избегать продуктовых продуктов, содержащих добавки, консервов и упакованных продуктов», - сказал он.
Заявив, что они не рекомендуют курить и употреблять алкоголь во время беременности, Чайан,
«Поскольку сигаретный дым содержит токсичные вещества для ребенка, беременным женщинам не следует курить. Потребление кофе и чая во время беременности должно быть в разумных пределах. Чрезмерное потребление кофе увеличивает риск резорбции костей и задержки роста у ребенка. Одним из основных факторов, которые следует учитывать во время беременности, является адекватное потребление жидкости. В этом отношении в качестве напитков предпочтительнее айран, молоко и свежие фруктовые соки.