Теперь стало намного проще избавиться от курения, которое вызывает сильную психологическую, а также физическую зависимость, с помощью наиболее эффективных методов отказа от курения. Хотя существует множество различных методов избавления от вызывающего привыкание эффекта курения, вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашему образу жизни и качеству жизни, и вы можете навсегда избавиться от привычки курить из своей жизни. Вы можете получить информацию о наиболее подходящем и эффективном методе отказа от курения, прочитав статью, которую мы исследовали о наиболее эффективных методах отказа от курения. Давайте посмотрим, какой метод отказа от курения является наиболее эффективным.
Какие методы отказа от курения наиболее эффективны?
По мнению специалистов, зависимость от курения поддается лечению. На что вам нужно обратить внимание, это выяснить, какой метод отказа от курения является наиболее подходящим и эффективным для вашего образа жизни. Мы собрали для вас самые эффективные методы отказа от курения, вот эти методы ...
Таблетки против никотина
Таблетки против никотина - один из самых эффективных методов отказа от курения. Вещество под названием бупропион в таблетке предотвращает желание курить, воздействуя на центр зависимости в мозгу. Для использования принимают по одной таблетке в течение первых 3 дней, а суточная доза на последующие дни удваивается. Известно, что этот метод более эффективен, чем лечение никотином, он может быть предпочтительным из-за 30-процентного успеха метода прекращения курения с помощью таблеток против никотина.
Гипноз
Гипноз, который предпочитают как один из психологических методов, - это подсознательно размещенные сигналы о том, что жить без курения после анализа причин курения. Уровень успеха в методе гипноза составляет 80 процентов.
Иглоукалывание
При установке иглы в 3 точках в зависимых точках уха желание человека не курить уменьшается. Уровень успеха в методе прекращения курения иглоукалыванием составляет 50 процентов.
Никотиновая терапия
Еще один рекомендуемый метод среди наиболее эффективных методов отказа от курения - никотиновая терапия. При лечении никотином, которое является одним из наиболее известных методов, никотиновые пластыри прикрепляются к коже, и отсюда начинает действовать никотин. В этом методе количество никотина применяется в соответствии с количеством сигарет, потребленных человеком. Тем, кто курит более 15 раз в день, рекомендуется 21 мг в неделю, а курильщикам 7-14 мг. Людям, которые выкуривают менее 10 сигарет в день, нет необходимости в лечении никотином.Этот метод не рекомендуется людям с псориазом и кожными заболеваниями.
Электронная сигарета
Одно из последствий курения - зависимость от губ. Если вы думаете, что ваша проблема связана с зависимостью от губ, вы можете бросить курить с помощью электронных сигарет. Пока не подтверждено, имеет ли этот метод определенный эффект.
Терапия
Одним из рекомендуемых методов лечения для наиболее эффективного отказа от курения является метод терапии. Участвуя в групповой терапии, вы можете избавиться от привычки курить в течение 4-6 недель.
Жевательные резинки
Тем, кто предпочитает никотиновые жевательные резинки, рекомендуется использовать 4 мг для людей, выкуривающих более 25 сигарет в день, и 2 мг для тех, кто пьет меньше. При использовании никотиновой жевательной резинки следует дать отдых рту после 5-10 жеваний. Никотиновые жевательные резинки, которые проявляют свой эффект в течение 8–12 недель, следует жевать медленно, и время жевания не должно превышать 20 минут. Уровень успеха варьируется от 8 до 16 процентов.