Организм человека должен ежедневно принимать витамин А. Так что же вызывает дефицит витамина А? Прежде всего, нам нужно знать, какие функции витамин А выполняет в нашем организме.
Что такое витамин А?
Витамин А имеет большое значение для здоровья благодаря своей питательной ценности, предотвращающей болезни. Витамин А содержит бета-каротин, а витамин А состоит из этого вещества. Витамин А предотвращает всевозможные инфекции и микробы в организме человека. Витамин А встречается в природе в двух разных формах. Один из них содержится только в продуктах животного происхождения, а другой косвенно превращается в витамин А пигментированными растениями. Лучший пример - морковь.
В чем состоит витамин А?
Витамин А можно найти в различных формах в продуктах растительного и животного происхождения.
В смысле ретинола витамин А можно получить из продуктов животного происхождения, а некоторые продукты растительного происхождения содержат компоненты, известные как каротиноиды. При попадании в организм эти компоненты превращаются в витамин А.
Травяные продукты:
Сладкий картофель, морковь, шпинат, капуста, репа, мангольд, тыква, чечевица, дыня, ромашка, красный перец, помидор, лук-порей, грейпфрут, горох, спаржа, арбуз, абрикос, петрушка, брокколи.
Продукты животного происхождения:
Козье молоко, коровье молоко, курица, печеночная паста, яйца, сыр, йогурт, лосось, сардины, тунец, креветки.
Чем полезен витамин А?
- Витамин А особенно важен для здоровья глаз.
- Витамин А играет важную роль в развитии костей из-за его превращения в белок.
- Он защищает организм от инфекций и заболеваний, укрепляя иммунную систему. Улучшает функции клеток.
- Увеличивает размножение и развитие.
- Положительно влияет на здоровье зубов и десен.
- Витамин D делает его более эффективным.
- Помогает в формировании здоровых волос и кожи.
- Делает кожу более мягкой и сияющей.
- Поддерживает защиту желудка, печени и мочевыделительной системы.
Что вызывает дефицит витамина А?
- Недостаточное употребление пищи.
- Лихорадка, хронические инфекции.
- Неадекватная работа щитовидной железы.
- Муковисцидоз (генетическое заболевание, поражающее наружные железы).
- Поскольку это жирорастворимый витамин, усвоение жиров ухудшится, а всасывание А также будет нарушено.
- Дефицит можно увидеть при состояниях, которые могут нарушить безопасность, таких как целиакия и болезнь Крона.
Каковы симптомы дефицита витамина А?
- Видно высыхание и стойкость на коже и коже.
Сухие глаза.
- Язвы возникают на роговице, окружающей верхнюю часть глаза.
- Помутнение роговицы.
- Куриная слепота.
- Задержка роста и развития у детей.
Потеря вкуса.
- Рост инфекционных заболеваний.
- Повышенное давление в головном мозге.
- слепота вперед.
Что вызывает дефицит витамина А?
Возникают глазные заболевания. Самым важным из них является куриная слепота.
- Ослабевает иммунная система. Таким образом, человеческий организм не может бороться с болезнями.
Обновление клеток не происходит. Одна из важнейших функций человеческого организма - регенерация клеток. Регенерация клеток очень важна для удаления вредных клеток из организма.
Замедляется рост костей. В связи с этим происходит резорбция кости.
- На волосах видна перхоть.
Гюльшах Караман / Pink Pomegranate Special