Что такое фасция, как она работает, для чего она нужна?

Фасция - самая чувствительная структура нашего тела, она так же важна, как кровь, связана с системами всего тела. Без фасции мускулистые и жесткие мышцы превращаются в мягкую консистенцию плоти, органы быстро расходятся, кости крошатся. Фасция - единственная структура, которая удерживает и объединяет части тела. Это ткань, которая наиболее стимулируется и чувствительна ко всем гормонам в вашей системе. Все шишки и синяки имеют обратный эффект.

Чем лучше мы поймем, что такое фасция и как она работает, тем лучше вы будете гармонировать с телом. Асс. Доц. Доктор Гамзе Сенбурса написал, что вам нужно знать о фасции:

ЧТО ТАКОЕ FASIA?

«Фасция - это система, состоящая из волокон соединительной ткани, расположенных непосредственно под кожей. Под микроскопом фасция представляет собой высокоорганизованную сеть канальцев, заполненных водой. Его задача - объединять, фиксировать, окружать и разъединять мышцы и органы.

ЧТО ДЕЛАЕТ ФАСЯ?

Фасция обвивает тело, растягиваясь линиями по всему телу. Он соединяет большой палец ноги с бровями, пальцами, шеей и телом как сплошная простыня. Фасция сердца связана с ключицей, которую соединяют руки и пальцы. Он окружает кости, мышечные волокна, мышечное тело, органы, артерии, вены и нервы.

Он прикладывает напряжение и давление к окружающей конструкции. Это фасция, которую вы чувствуете при растяжении или физической боли. Это давление в области фасции, которая создает ощущение напряжения. Сухожилия и связки расположены под фасцией, и их задача - поглощать удары и распределять удары. Если сухожилия растянуты, обезвожены (обезвожены) и укорочены, они не могут распределять удары, изнашиваются и вызывают боль.

Фасция также действует как подвеска для органа. Вы когда-нибудь задумывались, как неподвижны ваша печень, желудок и кишечник? Ваши внутренние органы не просто зависают в воздухе, не будучи соединенными с внешней частью вашего тела. Каждый орган окружен фасцией гамака и с помощью фасции соединяется с позвоночником, ребрами или тазовой костью. Эти фасции связаны с мышечной фасцией, которая, в свою очередь, влияет на ваше движение. Ваше дыхание, упражнения и стиль сидения влияют на здоровье ваших органов. Потому что органы связаны с нашими мышцами, которые мы используем в повседневной жизни через фасции.

ТАК КАКОВ РАБОЧИЙ МЕХАНИЗМ ФАЗИАНА?

Фасция чувствительна к движению. Нет таких вещей, как изолированные упражнения или просто бег ногами. Сделанные движения влияют на все тело благодаря сетчатой ​​структуре фасции. Работа за столом, положив руки на клавиатуру, растягивает фасцию в области талии и бедер, а если вы скрестите ноги, фасции колена и мочевого пузыря также будут растянуты.

Во время тренировки; движение должно поглощаться фасцией, а не мышцами. Посмотрите, как прыгает кошка; нет движения мышц. Растягивание и втягивание фасции позволяет кошке подниматься.

В той или иной степени люди похожи на кошек. Механизм тела состоит из пружинной системы в позвоночнике, бедрах, коленях, голеностопном и реберном суставах. Таким образом, суставы поглощают удары и распределяют нагрузки по телу. Правильное упражнение должно следовать линиям фасций и распределять удары. Если вы напряжены и ограничены, фасция застревает и не скользит плавно по костям и мышцам. Если вы хотите, чтобы ваше тело функционировало как хорошо отлаженный механизм, вам следует сосредоточиться на фасции. Ваша физическая форма зависит от здоровой фасции.

ПОЧЕМУ ФАСЬЯ ТАК ВАЖНА?

Здоровье суставов, спорт без травм, здоровье органов и подвижность - все зависит от здоровой интегрированной системы фасции. Это означает, что вы должны одинаково заботиться о каждой части своего тела. Здоровое тело означает здоровые внутренние органы и жизнь без боли ».