Недостаточный вес - такая же проблема для здоровья, как и лишний вес. Потеря аппетита часто является основной причиной недостаточного веса. В прогрессирующих стадиях анорексии можно увидеть различные заболевания, такие как неспособность органов из-за недостаточного приема пищи, ослабление иммунной системы.
Основные причины анорексии
Отсутствие аппетита может иметь одну или несколько причин. Вы можете предотвратить эту ситуацию, приняв меры предосторожности в случаях психологической анорексии. Любимые блюда могут повысить аппетит.
Аппетитные продукты
•Египет
Благодаря содержащимся в нем минералам и витаминам, он вносит большой вклад в ваше тело. Он помогает набрать вес, так как содержит большое количество углеводов. Кукуруза с высоким гликемическим индексом снова вызывает чувство голода вскоре после употребления. Вы можете употреблять кукурузу в течение дня, чтобы повысить аппетит.
•Морковь
В порции нарезанной моркови в среднем 10% витамина К, 6% витамина С и 2% кальция. Он также содержит большое количество витамина А. Удовлетворяя свои ежедневные потребности в витаминах, вы будете получать калории и повысить аппетит благодаря высокому гликемическому индексу.
• Нут
Нут содержит много витаминов, таких как A, C, K, B6. Нут, очищающий желудок, помогает набрать вес здоровым образом.
•Красный перец
Аппетитное свойство красного перца известно каждому. Он содержит такие минералы, как кальций, железо и магний. Когда вы едите горькую еду, вам нелегко понять, что вы сыты и потребляете больше, чем обычно.
•Грейпфрут
Грейпфрут, очень полезный для здоровья фрукт, является источником минералов и витаминов. Еще одна особенность грейпфрута, который очень богат клетчаткой, - это аппетитность.
•Картошка
Картофель - пища, богатая калием; он также содержит кальций, железо и магний. Особенно жареный картофель очень быстро вызывает чувство голода. Вы можете выбрать его из-за доступности и дешевой цены.