В сознании будущих мам во время беременности много вопросов. Их сбивают с толку такие вопросы, как как мне есть, какие упражнения делать. Есть много вещей, которые нужно сделать для здоровья матери и ребенка во время беременности. Но нельзя забывать о том, что нельзя.
Специалист по гинекологии и акушерству Op. Доктор Тамер Сезен объяснил, чего нельзя делать во время беременности.
• Следует отдавать предпочтение чулкам или колготкам, которые не будут закрывать область живота и не давить на матку. Потому что в результате давления многие беременные женщины могут испытывать затруднения с дыханием во время работы, ходьбы или даже разговора.
• Следует избегать мест с чрезмерным нагревом, таких как бани, сауны и горячие источники. Потому что высокие значения температуры могут вызвать тератогенные эффекты, которые могут привести к инвалидности, особенно в первые 3 месяца развития органов ребенка.
• Нельзя употреблять слишком много кофе или чая. Особенно вредно для беременных кофеин в кофе. В день можно пить кофе по-турецки или фильтрованный кофе. Кофе без кофеина употреблять легче. Чай (в том числе фруктовые) можно пить сколько угодно, если не преувеличивать.
Понятие «надо есть за двоих» крайне неверно. Эта ситуация вредит здоровью матери и ребенка и затрудняет контроль веса. Идеальная прибавка в весе при беременности - 12 кг.
• Будущим мамам нельзя употреблять алкоголь и курить. Курение может вызвать задержку роста или выкидыш и преждевременные роды. Если он принимается в зависимости от алкоголя, это может привести к алкогольному синдрому плода.
• Запрещается выполнять упражнения без консультации со специалистом. Вместо этого ходьба или плавание помогают беременной лучше спать и повышают выносливость и сопротивляемость.
• Запрещается употреблять полуфабрикаты (колбасы, салями, суп быстрого приготовления, чипсы, кондитерские изделия…) и сырые деликатесы.
• Пренебрежение водой - одна из самых больших ошибок. Амниотическая жидкость, в которой находится ребенок, представляет собой структуру, которая постоянно обновляется. Хотя питьевая вода не увеличивает количество околоплодных вод, следует учитывать ее чрезмерную пользу. По возможности следует употреблять 2,5 литра воды в день.
• Во время беременности матери следует избегать слишком большого количества сахара и сладостей. Избыточный сахар может вызвать выкидыш и младенческую смерть из-за гестационного диабета, а также заставляет мать во время родов увеличивать вес ребенка при рождении.
• Повышенное потоотделение и выделения из влагалища из-за беременности. По этой причине ежедневное принятие ванны избавляет будущую маму и обеспечивает гигиену.