Что такое тендинит?
Тендинит - это воспаление и раздражение сухожилия, соединяющего кость с мышцами.
В чем причина тендинита?
Наиболее частая причина тендинита - это повторение небольших движений по области или внезапная серьезная травма.
Есть много занятий, вызывающих нежность. Их можно перечислить следующим образом:
- садоводство
- Сканирование
- Плотницкие работы
- Гребля
- Картина
- Не тереть, не тереть
- Большой теннис
- Гольф
- Лыжи
- Бросить
Неправильная осанка дома или на работе, плохая растяжка или положение перед тренировкой или занятие спортом также увеличивают риск тендинита.
- Неправильное положение кости или сустава, которое оказывает давление на мягкие ткани (например, разница в высоте ног или артрит)
- Стресс, вызванный ревматизмом, подагрой, воспалением простаты, заболеванием щитовидной железы или другими состояниями, такими как необычная реакция на лекарства.
Иногда воспаление также может привести к тендиниту.
Кто заболевает тендинитом?
Тендинит можно увидеть у любого человека, но он встречается чаще, особенно у мужчин старше 40 лет. С возрастом сухожилия меньше переносят стресс и легче рвутся.
Где возникает тендинит?
Тендинит может возникнуть на любом участке тела, где есть сухожилия, соединяющие кости с мышцами. Наиболее частые области тендинита:
- Нижняя часть большого пальца
- Локти
- Плечи
- Бедра
- Колено
- Ахиллово сухожилие
Каковы симптомы тендинита?
Симптомы тендинита включают:
- Боль в области вокруг сухожилия и в областях вокруг него. Боль может усиливаться постепенно или при накоплении кальция она может быть внезапной и сильной.
- Потеря подвижности в плечах, также называемая компрессией плеча или капсулитом плеча.
Как избежать тендинита?
Чтобы избежать тендинита, во время занятий попробуйте следующее:
- Вначале двигайтесь медленно. Постепенно повышайте уровень активности.
- Используйте ограниченную мощность и уменьшите количество повторений.
- Остановитесь при появлении необычной боли. А пока займись чем-нибудь другим. Попробуйте сделать это упражнение позже, а если боль вернется, прекратите заниматься этим в тот же день.
Как лечится тендинит?
Первоначальные методы лечения тендинита включают:
- Избегайте действий, которые усугубляют проблему
- Отдых для травмированной области
- Отдыхая в травмированном месте в тот день
- Прием противовоспалительных препаратов, отпускаемых без рецепта
Если ваше состояние не улучшится в течение недели, обратитесь к врачу. Вам может потребоваться дальнейшее лечение. Лечение, которое вам может понадобиться, включает:
- Инъекции кортикостероидов: используются кортикостероиды (также известные как кортизон), потому что они обладают эффектом, который быстро уменьшает боль и воспаление.
- Физическая терапия: физиотерапия может быть очень полезной, особенно при компрессии плеча. Физиотерапия включает упражнения на диапазон движений, а также использование гипса при травме большого пальца и компрессии плеча.
- Хирургия: Хирургия редко бывает предпочтительнее только в тяжелых случаях, которые не поддаются другим вариантам лечения.
Как долго заживает тендинит?
Время заживления тендинита может составлять от недели до месяцев, в зависимости от тяжести травмы.
Предупреждение
Обратитесь к врачу, если вы испытываете одно из следующего:
- Температура более 37,5 градусов
- Отек, покраснение или тепло
- Общее заболевание или множественная боль
- Сделать невозможным перемещение пораженного участка
Эти ситуации могут быть предвестниками другой проблемы, требующей срочного вмешательства.
Хирургия спины